22sept. 2014 - des tutos et vidéos pour apprendre ou progresser en Pole dance ! . Voir plus d'idées sur le thÚme pole dance, pÎle, strip. Pinterest. Aujourd'hui. Explorer. Lorsque les
30 %. C’est le pourcentage de femmes dans les mĂ©tiers du numĂ©rique en France, en 2022, selon le baromĂštre de la Grande École du NumĂ©rique. Les femmes sont donc toujours sous-reprĂ©sentĂ©es dans la de la nĂ©cessitĂ© d’accĂ©lĂ©rer rapidement la cadence, les Ă©quipes de Qonto se sont engagĂ©es avec l’association BECOMTECH, qui Ɠuvre pour la mixitĂ© dans les mĂ©tiers du numĂ©rique. Mais il devient urgent que les entreprises aillent plus loin dans cette direction. Sarah Ben Allel, VP People chez Qonto, et DorothĂ©e Roch, co-fondatrice de BECOMTECH, s’accordent sur ce point pour une meilleure inclusion globale des femmes, les entreprises doivent mener ensemble des actions concrĂštes et unissant leurs efforts, dans un mouvement similaire Ă  celui de l’Open Innovation, elles pourront inverser la tendance en matiĂšre de mixitĂ©. Regards croisĂ©s. Des mĂ©tiers encore peu accessibles Data scientists, community managers, dĂ©veloppeurses web, UX Designer, UX Writer on appelle mĂ©tiers du numĂ©rique » les emplois qui s’appuient sur les nouvelles technologies. Ils se divisent en plusieurs catĂ©gories, parmi lesquelles on compte la programmation, les rĂ©seaux, les infrastructures, le marketing et la communication. C’est surtout en marketing et en communication que l’on retrouve le plus grand nombre de femmes dans les dĂ©partements liĂ©s au digital. Dans des mĂ©tiers plus techniques, leur pourcentage dĂ©passe rarement la barre des 10 %. Je pense que l’image du geek » masculin est encore prĂ©gnante, chez les jeunes filles comme chez les personnes de leur entourage, alors que les mĂ©tiers et les profils sont bien plus divers qu'on ne le pense. - Sarah Ben Allel, VP People chez Qonto. Une Ă©tude Ipsos / Epitech sur la fĂ©minisation des emplois liĂ©s au digital, menĂ©e en 2021, vient corroborer cette impression. Quand les jeunes femmes s’intĂ©ressent Ă  ce secteur, seules 43 % d’entre elles pensent avoir le niveau pour suivre une formation en Ă©cole informatique, malgrĂ© d’excellentes notes. L’autocensure n’est donc pas loin. Souvent, leurs parents sont du mĂȘme avis. Et si elles dĂ©cident malgrĂ© tout de franchir le pas, certaines ne sont pas Ă  l’abri de la dĂ©sillusion. Lorsqu’elles envoient leur candidature pour une alternance dans un mĂ©tier liĂ© au digital, de nombreuses femmes se heurtent Ă  des refus ou au silence de la part des entreprises. Cette confrontation Ă  la rĂ©alitĂ© du terrain paraĂźt Ă  leurs yeux comme une promesse non tenue, et peut facilement mener au dĂ©couragement. - DorothĂ©e Roch, co-fondatrice de BECOMTECH. Une information insuffisante En 2019, les femmes Ă©taient 5 fois moins exposĂ©es que les hommes aux offres d’emploi dans le domaine du numĂ©rique. C’est le constat que dressent l’association Diversidays et PĂŽle Emploi, dans un baromĂštre de la diversitĂ© et du numĂ©rique. Ce chiffre montre que le manque d’inclusion est un problĂšme qui tire sa source bien plus loin qu’au stade du recrutement. À l’origine, on observe une diffusion insuffisante de l’information auprĂšs des jeunes femmes, sur les mĂ©tiers auxquels elles peuvent prĂ©tendre. Il est essentiel de les sensibiliser Ă  l’impact qu’elles peuvent avoir sur la transformation digitale de la sociĂ©tĂ©. - Sarah Ben Allel, VP People chez Qonto. Le manque de mixitĂ© est sociĂ©tal on en constate les prĂ©mices dĂšs les plus jeunes annĂ©es des femmes. Seulement 29 % des lycĂ©ennes connaissent bien le contenu d’une formation en Ă©cole informatique, contre 46 % des garçons, selon l’observatoire Ipsos / Epitech. Le numĂ©rique n’est pas un domaine vers lequel leur entourage les dirige spontanĂ©ment. - DorothĂ©e Roch, co-fondatrice de BECOMTECH. Un phĂ©nomĂšne organisationnel Isabelle Collet, informaticienne et professeur Ă  l’UniversitĂ© de GenĂšve, propose de chercher dans les modĂšles d'organisation les origines du manque de mixitĂ© dans le numĂ©rique. Son ouvrage paru en 2019, Les oubliĂ©es du numĂ©rique, explique comment le domaine de l’informatique a Ă©tĂ© pensĂ©, dĂšs ses dĂ©buts, pour la socialisation des hommes, plutĂŽt que celle des femmes. L’étymologie mĂȘme du terme ordinateur » offre une perspective Ă©difiante adjectif dĂ©signant Dieu au masculin lorsqu’il met de l’ordre dans le monde. »Il ne suffit donc plus de proposer des rĂŽles modĂšles aux femmes pour les inciter Ă  aller vers des mĂ©tiers plus techniques. Cela peut mĂȘme ĂȘtre contreproductif, comme le prĂ©cise Isabelle Collet dans une interview pour l’ADN Multiplier les rĂŽles modĂšles, c’est crĂ©er une pression supplĂ©mentaire pour les jeunes femmes soit elles deviennent Ada Lovelace prĂ©curseur de l’informatique moderne au XIXe siĂšcle ou Sheryl Sandberg directrice des opĂ©rations de Facebook, soit elles ne sont rien. »La reprĂ©sentativitĂ© est donc une clĂ©. Mais elle doit s’accompagner d’une prise de pouvoir des femmes sur les mĂ©tiers de la tech. Encourager l’appropriation des mĂ©tiers par les femmes Les femmes ne vont pas vers la tech, car cela ne les intĂ©resse pas » cette raison, souvent avancĂ©e pour expliquer une paritĂ© insuffisante dans les mĂ©tiers de l’informatique et des nouvelles technologies, n’est plus valable aujourd’hui. - DorothĂ©e Roch, co-fondatrice de BECOMTECH. Le programme JUMP IN TECH, auquel Qonto a participĂ© en 2021, a fait l’objet d’une Ă©tude d’impact par l’Agence Phare. Cette analyse a mis en lumiĂšre les effets des programmes sur les participantes le dĂ©veloppement de leurs compĂ©tences numĂ©riques,le changement de leurs reprĂ©sentations sur le numĂ©rique et la place des femmes dans ce secteur,l'Ă©largissement de leurs perspectives d'orientation, notamment vers les mĂ©tiers du sur la prise de parole que les Ă©quipes Qonto ont accompagnĂ© les jeunes femmes issues du programme JUMP IN TECH de BECOMTECH. Le but leur permettre de s’approprier leur rĂŽle en tant que futures Ambassadrices du numĂ©rique, au sein de leur entourage et dans leur environnement scolaire. Il serait injuste de dire que le problĂšme vient uniquement de l’autocensure ou du manque d’estime de soi, donc exclusivement des femmes. En transformant sa politique d’inclusion, une entreprise peut donner envie Ă  d’autres organisations de changer leurs pratiques. Chez Qonto, nous avons encouragĂ© nos stagiaires Ă  prĂ©senter leurs rĂŽles Ă  plusieurs Ă©quipes. - Sarah Ben Allel, VP People chez Qonto. L’objectif de cet entraĂźnement Ă  la prise de parole Pousser les femmes Ă  s’exprimer devant leurs collĂšgues, mais aussi sur les rĂ©seaux sociaux, les podcasts et toute autre plateforme numĂ©rique. Le but les amener Ă  assumer pleinement le rĂŽle qu’elles jouent dans le domaine de la tech. Leur permettre de donner Ă  voir leur expertise en toute confiance. Les amener Ă  choisir leur entreprise en fonction de son engagement Ă  progresser sur la question de la mixitĂ©. Selon nos interlocutrices, il est dĂ©sormais nĂ©cessaire que les entreprises travaillent ensemble, en synergie, pour multiplier l’efficacitĂ© de telles actions. Agir en commun pour plus de mixitĂ© En 2015, Qonto a rejoint France Fintech, une initiative visant Ă  traiter des problĂ©matiques de l’industrie des services financiers. Cette dĂ©marche rĂ©unit des entreprises qui agissent ensemble pour plus de diversitĂ© dans leur secteur d’activitĂ©. C’est cette dynamique que nos deux interlocutrices veulent impulser Ă  plus grande Ă©chelle, entre les entreprises et les sein d’une communautĂ© d’entreprises engagĂ©es, chaque organisation peut s’inspirer des autres pour crĂ©er une politique paritaire mettant en place un indice de mesure de la mixitĂ©, Ă  l’image de l’Index EgalitĂ© adhĂ©rant Ă  des programmes d'accompagnement avec des associations comme mesurant l’impact des politiques de diversitĂ© grĂące Ă  des outils comme Mixity. Nous devons aller plus loin, mais ensemble. Il nous faut un Next 40 de la paritĂ©. - DorothĂ©e Roch, co-fondatrice de BECOMTECH, et Sarah Ben Allel, VP People de Qonto. ÉCRIT PAR Touhfat est copywriter et auteure de deux romans. Chez Qonto, elle Ă©crit des contenus dĂ©diĂ©s au leadership d’opinion, sur la psychologie de l’entreprenariat et les tendances fintech. PrĂȘt ? Partez. Que ce soit pour vous aider Ă  faire le point sur vos besoins ou vous prĂ©senter les avantages et fonctionnalitĂ©s de Qonto, nous sommes lĂ .
Iln'y a pas que "Fifty Shades of Grey" et les abdos de Jamie Dornan dans la vie. Pour pimenter vos soirées sans quitter votre canapé, voici 10 films érotiques à (re)voir en solo ou à deux. L'Amant de Jean-Jacques Annaud (1992) Adapté du sulfureux roman autobiographique de Marguerite Duras, L'Amant de Jean-Jacques Annaud retrace l
Professeur de Pole dance & Cerceau aĂ©rien Depuis toute petite, Marie CĂ©cile essaye diffĂ©rents sports tels que la GRS, le basket, la danse puis plus tard le fitness, sans trouver un sport qui la passionne rĂ©ellement. Aux ferias de BĂ©ziers en 2013, Marie CĂ©cile assiste Ă  une dĂ©monstration de Pole dance de la belle Manon Agard professeur de Pole dance Ă  BĂ©zier et la grĂące des figures mĂȘlĂ©e Ă  la force de la danseuse, la touche profondĂ©ment, c’est CE sport qui lui correspond vraiment ! Elle commence donc les cours de Pole dance sur Limoges avec Sophie peu aprĂšs ce show. AprĂšs le 1er cours, Marie CĂ©cile sent tout de suite sa passion naissante pour cette discipline aĂ©rienne. Perfectionniste, Marie CĂ©cile se met alors au stretch et Ă  la musculation en plus des cours hebdomadaires de Pole dance, avec l’aide d’un coach et de Sophie pour progresser comme elle le souhaite ! Quand elle dĂ©couvre des photos de Cerceau aĂ©rien, Marie CĂ©cile fut attirĂ©e par cette autre discipline aĂ©rienne. Elle prend alors des cours de cerceau Ă  St Junien avec une artiste circassienne puis va se former Ă  OrlĂ©ans chez Maya Pole Dance pour vous faire dĂ©couvrir cette discipline originale ! Sa grĂące et sa souplesse font de ses figures, de vĂ©ritables Ɠuvres d’art Ă  regarder ! La petite fĂ©e de l’équipe de L’Atelier aĂ©rien vous fera voler sur le cerceau en vous donnant toutes ses astuces pour enchainer facilement les figures acrobatiques ! Astuce n°2 - Lis Ă  haute voix. La 1Ăšre astuce est nĂ©cessaire. mais il est Ă©galement nĂ©cessaire que tu prennes l'habitude de lire Ă  haute voix. Au dĂ©but, ça semble beaucoup plus fastidieux, je sais. mais en fait, tant que tu ne lis que dans ta tĂȘte, tu ne sais pas vraiment lire. Si tu es dans ce cas-lĂ  (c'est-Ă -dire que tu lis Salle de sport, a domicile, cours particulier, chacun organise son rythme comme il le souhaite, l'essentiel est la perte de jour il faut danser, fut-ce seulement par la pensee facon de garder la forme et de se liberer l? muscles fait-on travailler lors d'un cours de de sa passion? un reve pour beaucoup de raffermir, prendre du muscle, augmenter sa masse musculaire, mais aussi tout simplement se tonifier, tels sont les avantages de la danse sur le evidemment, pour reussir a mincir, un entrainement regulier est preconise, surtout lorsqu'on parle d'une discipline qui demande souvent de la rigueur, qu'est la organisation qui se definira en fonction de notre de calories peut-on perdre grace a la danse. EN SAVOIR PLUS >>> Comment Maigrir grace a la Danse ? Zumba Fitness - Maigrir en dansant sur du Megan Trainor La danse fait-elle maigrir ? Combien de fois par semaine pour progresser Maigrir avec la Danse Pour les Nuls La danse un sport ideal pour perdre du poids Croq'Kilos ZUMBA FITNESS - ChorĂ©graphie pour perdre du poids ! 1h de danse par jour pour perdre du poid ? - Danse - FORUM Forme & Cours complet de BEAT FIT Comment Maigrir grace a la Danse ? Image source Toutes nos astuces pour maigrir et se tonifier efficacement grace la pratique de la danse !Nous avons recu un volume eleve de demandes provenant de votre reseau Zumba Fitness - Maigrir en dansant sur du Megan Trainor Image source Profitez des videos et de la musique que vous aimez, mettez en ligne des contenus originaux, et partagez-les avec vos amis, vos proches et le monde entier La danse fait-elle maigrir ? Combien de fois par semaine pour progresser ? Pendant que certaines permettront d?avoir des jambes fuselees danse classique, d?autres tonifieront les bras et les abdos danse orientale.Coffret de regime 12 a Un coffret de programme minceur pour perdre 12, 13 et 14 kilos rapidement en 70 jours 10 semaines.Calcul du poids ideal Lorentz Calcul poids ideal avec ossature Depense calorique par sport Bienfaits de chaque sport Quels sports pour calculs et resultats de perte de poids, de plusieurs exemples de plans d’entrainement de regime qui permet de perdre du poids avec des conseils dietetiques pour bien manger et des exercices d'un coach sportif est-il de la danse et de sa depense ce qui concerne la perte de poids, les danses necessitant une endurance aerobie telles que la zumba, la salsa, la samba ou le ballet par exemple favorisent la combustion des graisses et permettent d? Comment Maigrir grĂące Ă  la Danse. Maigrir avec la Danse Pour les Nuls La danse un sport ideal pour perdre du poids Croq'Kilos Il permet d'affiner bien entendu les jambes et notamment les mollets, mais aussi toute la partie de la sangle abdominale car le haut du corps doit toujours etre bien gaine.?Cette discipline est en pleine expansion en France, puisqu'en 2017 on comptait deja 200 ecoles de pole dance sur notre que derivee du rock'n'roll, le pas de base et autres techniques sont bien differentes et permettent de debuter dans cette danse sans aucune autre connaissance style de danse, zumba, danse orientale, rock, ou encore les claquettes, necessite une bonne endurance et favorise la combustion de la masse l'essai d'en faire pendant 10 minutes non-stop pour vous rendre compte que c'est une danse??? les muscles du corps sont sollicites? sangle abdominale La danse fait-elle maigrir. ZUMBA FITNESS - ChorĂ©graphie pour perdre du poids ! 1h de danse par jour pour perdre du poid ? - Danse - FORUM Forme & Sport Y a danse et les argumenter ?jap pic63zo a ecrit C'est quand meme autre chose la danse ca a une autre une perte de poids je te conseille les danses actives africaines, hip hop, ou voir meme plus sportif l'aerobic ou le step il faut varier ne pas rester dans le meme registre sinon tu riques de te lasser;.Et oui effectivement tu peux pratiquer chez toi dans ton salon bon faut un minimum de place quand meme si t es pas motivee et que ca te bouffe de ton temps etc il est claire que ca en vaut pas le le cas de cette personne, vos propos rejoignent les miens qui consistent a eriger la danse comme un art a part entiere et non comme un simple placebo pour perdre du parle surtout pour du classique, je ne sais pas si c'est de cela que tu parles, ou si c'est du jazz ou autre. La danse. Image source Parlez a votre professeur afin qu?il vous aide a reprendre le sport en pour cause, on y renforce ses muscles tout en s? plus de quatre millions d'adeptes dans le monde, la zumba est un phenomene tres seduisant pour les adeptes de danse souhaitant garder la ligne et redessiner?Voici quelques conseils pour trouver le style et le cours qui vous danses rythmees reposent essentiellement sur des mouvements du bassin et du torse, les genoux zumba est la derniere tendance ? encore, pas besoin d?avoir des bases de danse pour suivre un cours et s? ne faut surtout pas que le cours se transforme en angoisse, confronte au miroir et aux corps des autres choregraphies, simples a suivre, permettent d?alterner des rythmes rapides et cardio avec des mouvements plus danse est une combinaison d?aerobic, de musculation, de salsa et de but est de bouger et maigrir dans la bonne humeur et d?y trouver une grande dose d? VOUS AIMEREZ AUSSI Épilation laser Pour faire des seances d?epilation laser a Paris 75004, prenez rendez-vous chez DJG Beaute, le specialiste de l?epilation a laser definitive a Paris avec le centre DJG Beaute, qui propose egalement rajeunissement de la peau, combl Pourquoi mon chien a-t-il des flatulences Votre chien a des gaz qui sentent mauvais ? Comment soulager un chien qui a des gaz ? Decouvrer pourquoi un chien pete et comment y remedier. Les flatulences chez le chien, un sujet qui fait sourire ? Entre gene, rire et veritable inquietude sur la Familystories Neem een kijkje naar onze nieuwe collectie familystoriesJBC met dino prints! Fashion en fun voor de hele familie. Mode pour enfants, vĂȘtements et accessoires pour femmes et hommes. Commandez en ligne chez JBC ! Accessible 24h/24 et 7j/7. Envoi La Romainville Catalogue La Romainville. Ce delicieux gateau a la noix de coco deviendra vite votre Favori genoise savoureuse et onctueuse creme noix de coco, legerement rehausse par le Grand Marnier?. La Romainville, patisserie artisanale depuis 1949 recherche d est enceinte Profitez des videos et de la musique que vous aimez, mettez en ligne des contenus originaux, et partagez-les avec vos amis, vos proches et le monde entier. Tatiana-Laurence Delarue a evoque son desir de maternite qui s'annonce tres complique, vo Maltraitance infantile . Depuis prĂšs de 30 ans, l'association L'Enfant Bleu apporte un soutien juridique et psychologique gratuit aux enfants et adultes victimes de maltraitance durant l'enfance. Elle mĂšne Ă©galement des actions de prĂ©vention 4 programmes de Musculation pour maigrir La prise de masse est au coeur du regime special renforcement musculaire. Programme et dosage en apports proteines les cles pour un regime efficace. Comment se muscler pour maigrir? Suffit-il de faire de la musculation pour perdre le gras? Comment Canard farci au foie gras Cou de Canard Farci artisanal avec 20% de Foie Gras sans colorants ni pour les fetes de fin d'annee, decouvrez notre recette de cou de canard farci au foie gras. Mmmmmmh. N'est-ce pas ?Mon homme Bumble & Bumble c Shop Bumble and bumble at Sephora. Find high-performance styling products, treatments, shampoos and conditioners from New York's iconic hair salon. Bumble and Bumble online bestellen bei ? Exklusive online Produkte ? Markenvielfalt ? anti-UV Avec le retour du soleil, la canicule pointe aussi le bout de son nez jusque dans vos interieurs. Comment faire pour conserver une temperature fraiche. Traitement de l'air et climatisation Eteignez ordinateur, TV et lumieres Il fait chaud. Tre 1h de danse par jour pour perdre du poid Image source Maigrir en musique avec la danse, voila une idee qui plait! Notre recapitulatif des danses et de leurs bienfaits pour la ligne, le moral et la sante Cours complet de BEAT FIT La danse est-elle efficace pour bruler les graisses et les kilos ? A quelle frequence doit-on faire la danse pour maigrir et perdre du poids ?. .

Vosprincipales alliĂ©es sont sans aucun doute les chaussures de course Ă  pied!En fonction de votre terrain de pratique, vous ne choisirez pas les mĂȘmes chaussures.Si vous courez sur route ou tapis de course, optez pour des chaussures de jogging confortables avec un bon amorti.Si vous courez sur chemins, sans dĂ©nivelĂ©, choisissez des chaussures proposant

Actuellement, il existe un type d'exercice qui est trĂšs Ă©loignĂ© de la notion de tabou. Ce qui Ă©tait perçu comme un cabaret ne l'est plus. En fait, c'est maintenant conçu comme une activitĂ© trĂšs exigeante et trĂšs bĂ©nĂ©fique pour votre corps. La pole dance est une façon trĂšs sexy de garder votre silhouette en forme. Une activitĂ© physique oĂč vous pouvez fusionner la danse acrobatique avec la gymnastique aĂ©robie et anaĂ©robie. Ce qui nĂ©cessite toute votre force physique, votre coordination et votre souplesse musculaire pour pouvoir le mener Ă  pratique de la pole dance, vous devez la faire avec une barre verticale solidement fixĂ©e au sol. Une pratique trĂšs sensuelle que vous pourrez dĂ©velopper au rythme de la musique plus en phase avec cette discipline. Ce dont vous avez besoin de plus qu'une expĂ©rience profonde, c'est d'une compĂ©tence physique bien dĂ©veloppĂ©e pour rĂ©sister Ă  toute la routine. Si vous ĂȘtes un peu en surpoids, ce n'est pas une excuse valable pour une telle pratique. Puisque, puisque ce n'est pas une limitation. En fait, c'est un exercice parfait pour les cas de surpoids en raison de la nature de son exĂ©cution. Alors, ne mettez pas de barriĂšres lorsque vous ĂȘtre plus prĂ©cis, personne ne devrait avoir Ă  ressentir de limites en matiĂšre de pole dance. Depuis, il est idĂ©al pour tous les types de femmes. Cependant, ce n'est pas une discipline exclusive des dames. Les hommes sont Ă©galement encouragĂ©s Ă  se mettre en forme avec cette activitĂ©. Par consĂ©quent, vous pouvez le pratiquer en compagnie d'un ami ou de votre propre partenaire. Les bienfaits pour le corps sont nombreux, ils vous apporter une amĂ©lioration physique qui peut continuer Ă  se dĂ©velopper si vous continuez Ă  pratiquer. Il s'agit simplement d'Ă©largir votre rĂ©flexion hors des sentiers battus et d'oser une nouvelle Qu'est-ce qu'un entraĂźnement normal de pole dance ?2 Quant aux bienfaits de la pole dance La liste est assez longue
3 Votre corps sera aussi sexy que vous le souhaitez si vous ĂȘtes cohĂ©rent dans cette Vos qualitĂ©s physiques s'amĂ©lioreront sensiblement et Votre systĂšme global devient plus fort et donc plus Vous pouvez Ă©liminer tout ce qui peut ĂȘtre nocif pour le Vous serez beaucoup plus heureux et proactif lors de la pratique de votre routine
8 Votre partenaire sera trĂšs heureux que vous pratiquiez la pole dance
Qu'est-ce qu'un entraĂźnement normal de pole dance ?Comme il s'agit d'un entraĂźnement sportif comme un autre, il est nĂ©cessaire de s'Ă©chauffer au prĂ©alable pour Ă©viter les blessures. Dans ce sens , avant de commencer une routine de pole dance, vous devez prĂ©parer votre corps et chacun de ses muscles. Pour ce faire, vous devez effectuer une sĂ©rie d'Ă©tirements et d'exercices prĂ©cĂ©dents afin de vous Ă©chauffer. Si votre corps est bien prĂ©parĂ©, tout ira bien une fois que vous aurez commencĂ© une activitĂ© physique en tant que telle. Vous ne devez jamais monter sur la barre sans vous ĂȘtre prĂ©alablement Ă©chauffĂ©, vous pouvez exposer vos muscles Ă  des dĂ©chirures ou Ă  des blessures assez un bon Ă©chauffement, c'est dĂ©jĂ  le moment de la plus grande sollicitation physique dans un entraĂźnement de pole dance. Monter sur la barre pour exĂ©cuter la routine d'exercice dont vous avez besoin pour amĂ©liorer votre silhouette est la fin. Selon votre niveau dans cette pratique, les routines chorĂ©graphiques varient en fonction de leur niveau de difficultĂ©. GĂ©nĂ©ralement la routine est basique, mais chaque pratiquant ajoute les virages ou les acrobaties que ses capacitĂ©s physiques lui permettent de dĂ©velopper. La grande chose Ă  ce sujet est que plus vous vous entraĂźnez, plus vous devenez capable de faire de nouvelles cascades sur la dĂ©pend essentiellement de votre constance dans ce sport. Ensuite, vous devriez faire les derniers Ă©tirements. Qui sont aussi importants que l'Ă©chauffement avant l'exercice . La raison en est que vous devez dĂ©tendre vos muscles aprĂšs toute cette demande physique pour Ă©viter de perdre du poids. Il est important de dĂ©tendre votre corps une fois votre routine terminĂ©e. Les derniers Ă©tirements vous aident Ă  la rĂ©cupĂ©ration musculaire de votre corps. Pour cette raison importante, vous ne devez sauter aucune des Ă©tapes avant ou aprĂšs la pratique de la pole aux bienfaits de la pole dance La liste est assez longue
Pratiquer la pole dance est quelque chose qui aura plus d'un aspect positif sur votre santĂ© globale. Étant un entraĂźnement si complet, il couvre de nombreuses choses que vous recherchez gĂ©nĂ©ralement lors de l'exercice . L'idĂ©e de base est peut-ĂȘtre de se mettre en forme, mais vous pouvez ĂȘtre sĂ»r que vous obtiendrez plus que cela. Il sera inĂ©vitable que vous rĂ©pĂ©tiez cet exercice une fois que vous aurez commencĂ©, en raison de la rapiditĂ© avec laquelle votre corps s'amĂ©liore. Si vous avez encore des doutes sur cette formation, vous devez connaĂźtre certains avantages que vous obtiendrez avec une pratique constante sur la corps sera aussi sexy que vous le souhaitez si vous ĂȘtes cohĂ©rent dans cette la pole dance parvient Ă  brĂ»ler entre 300 et 500 calories par sĂ©ance selon l'intensitĂ© utilisĂ©e. Le surplus de graisse ne devra plus ĂȘtre un souci qui vous hante au quotidien. Le bĂ©nĂ©fice sur votre silhouette est peut-ĂȘtre quelque chose de remarquable que vous allez ressentir en raison de la rapiditĂ© avec laquelle cela se produit. Si vous faites de ce sport quelque chose au quotidien, vous modelez tous les muscles de votre corps, Ă  un niveau trĂšs puissant et visible. Vous obtiendrez des jambes, des abdominaux, des bras, des fessiers et des obliques forts et toniques qui auront l'air plus que sexy sur votre silhouette nouvellement qualitĂ©s physiques s'amĂ©lioreront sensiblement et nous l'avons dĂ©jĂ  mentionnĂ©, certaines compĂ©tences sont nĂ©cessaires pour que la pratique de la pole dance puisse ĂȘtre gĂ©nĂ©rĂ©e. Cependant, ce n'est pas quelque chose que vous ne pouvez pas amĂ©liorer au fur et Ă  mesure que vous progressez dans l'entraĂźnement Ă  la barre. En fait, plus vous pratiquez ces routines exigeantes, plus votre flexibilitĂ©, votre rythme et votre coordination augmenteront continuellement. Quelque chose de trĂšs important est que lors de l'exĂ©cution des exercices prĂ©cĂ©dents et des pratiques rĂ©guliĂšres de cette discipline. Vous corrigez votre posture gĂ©nĂ©rale. Ainsi, votre systĂšme osseux, notamment votre dos, sera trĂšs systĂšme global devient plus fort et donc plus une pratique si complĂšte qui inclut tant de muscles dans votre corps. Vous remarquerez une amĂ©lioration gĂ©nĂ©rale de votre corps. La circulation sanguine est trĂšs positivement affectĂ©e par la pratique de la pole dance. Par consĂ©quent, tout ce qui concerne votre systĂšme cardiovasculaire sera constamment renforcĂ©. Éviter toute maladie qui pourrait affecter votre cƓur Ă  l'avenir. D'autre part, en raison de l'intĂ©gration que vous devez faire avec votre respiration. AmĂ©liore tout ce qui concerne le systĂšme pulmonaire dans votre corps, rendant votre santĂ© en bon pouvez Ă©liminer tout ce qui peut ĂȘtre nocif pour le pole dance favorise Ă©galement le systĂšme endocrinien car elle amĂ©liore l'Ă©limination des toxines dans l'organisme. La demande physique fait de la transpiration un fait que vous ne pouvez pas contrĂŽler. Sans aucun doute, cela vous fera sentir que vous ĂȘtes sur la bonne voie lors de votre entraĂźnement. Un autre aspect positif de cette pratique est qu'elle empĂȘche la rĂ©tention d'eau dans le corps. Quelque chose qui est gĂ©nĂ©ralement si nocif pour le fonctionnement rĂ©gulier de votre corps et que vous devriez vous inquiĂ©ter si vous en serez beaucoup plus heureux et proactif lors de la pratique de votre routine
Puisque vous ĂȘtes en mouvement constant, cette activitĂ© physique stimule la production d'endorphines dans le corps. En pratiquant la pole dance, vous rĂ©duirez votre niveau de stress et de fatigue. Avec cet entraĂźnement sexy, vous augmentez votre estime de soi par la nature de l'acte. De cette façon, la dĂ©pression appartiendra au passĂ©. Cet exercice vous donne une nouvelle vision de la façon dont vous percevez votre propre corps et vous fait vous sentir renouvelĂ© en le partenaire sera trĂšs heureux que vous pratiquiez la pole dance
Quelqu'un qui sera plus que satisfait de vos entraĂźnements Ă  la barre verticale, peut-ĂȘtre votre partenaire. Depuis, votre pratique de la pole dance vous donnera plus d'imagination et de crĂ©ativitĂ©. Lequel, vous pouvez appliquer Ă  la relation. Je veux dire, je ne pense pas qu'elle s'occupera d'un bar dans la chambre pour lui donner une routine sexy pour l'heure du coucher. Ce sport stimule votre sensualitĂ©, vous serez donc plus sĂ»r de vous Ă  tout moment et dans votre relation. Quen est-il de la danse et de sa depense calorique.Grace aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la duree et du nombre de seance d’entrainement par semaine.Plus d’informations sur la danse et la perte de poids.Quoi de mieux pour affiner sa silhouette dans la joie et la bonne
TĂ©lĂ©charger l'article TĂ©lĂ©charger l'article On peut s'entrainer Ă  dessiner tous les jours de sa vie et avoir encore des choses Ă  apprendre. Si vous avez envie de vous amĂ©liorer en dessin, il y a trois domaines que vous pouvez travailler. Le premier est la façon de construire votre dessin grĂące Ă  un croquis. Cela permet de gagner du temps et de dessiner plus facilement un objet vu sous diffĂ©rents angles. Le deuxiĂšme est la simplification, qui permet de rĂ©duire un objet Ă  ses Ă©lĂ©ments de base. Le dernier vise Ă  crĂ©er une impression de volume en travaillant sur les ombres et les reflets. Cela demande Ă  la fois des efforts et du temps d'amĂ©liorer sa technique de dessin, mais vous y parviendrez en suivant ces diffĂ©rentes Ă©tapes. 1 Faites un croquis lĂ©ger. Tracer les lignes de construction de votre dessin sans appuyer, de façon Ă  pouvoir les gommer facilement une fois le dessin terminĂ©. Vous pourrez ainsi tracer de nombreuses lignes de construction sans pour autant ruiner votre dessin, en attendant de trouver la ligne la plus adaptĂ©e. Vous pouvez aussi, si vous le souhaitez, utiliser un crayon bleu pour tracer les lignes de votre croquis, qui restera invisible si vous scannez ou si vous photocopiez votre dessin. De nombreux artistes choisissent pour cela des crayons de couleur effaçables. 2 Étudiez des planches d'attitudes de personnages. Une planche d'attitudes de personnages de dessins animĂ©s prĂ©sente un mĂȘme personnage dans toute une sĂ©rie de positions et d'attitudes diffĂ©rentes. On les utilise pour standardiser l'apparence d'un personnage, qui est ainsi dessinĂ© de la mĂȘme façon par tous les dessinateurs travaillant sur le projet. Étudier une planche d'attitudes vous permettra de comprendre en quoi la construction d'un personnage sert de base lorsqu'on le dessine. Vous trouverez de nombreux exemples de planches d'attitudes sur internet. 3Utilisez des livres d'anatomie comme rĂ©fĂ©rence. Pour dessiner des personnages aussi bien que des animaux, il est utile de s'appuyer sur des ouvrages d'anatomie. L'Anatomie de Gray est un exemple classique d'ouvrage grĂące auquel vous pouvez apprendre Ă  dessiner plus prĂ©cisĂ©ment vos personnages dans diffĂ©rentes positions, grĂące Ă  une meilleure comprĂ©hension de la constitution d'un ĂȘtre humain. 1Laissez les dĂ©tails de cĂŽtĂ© lorsque vous dessinez un croquis. Prenez un moment pour analyser les choses. Avant de dessiner un objet, dĂ©terminez ses Ă©lĂ©ments de base afin d'aller Ă  l'essentiel, en laissant de cĂŽtĂ© le superflu. Lorsque vous aurez pris cette habitude, vous serez capable de dessiner n'importe quoi. 2 Dessinez Ă  l'envers. En dessinant Ă  l'envers, vous dĂ©sapprendrez ce que vous croyez voir pour dessiner Ă  la place ce que vous voyez rĂ©ellement. Pour vous entrainer Ă  dessiner Ă  l'envers, le plus simple est de dessiner une photo. Posez-la devant vous Ă  l'envers et servez-vous-en comme modĂšle. Vous pouvez aussi utiliser un croquis de rĂ©fĂ©rence et le retourner.[1] 3 Dessinez des croquis en 30 secondes. Cela vous aidera en ne vous laissant pas le temps de vous occuper des dĂ©tails. Faites le plus de croquis possible. Entrainez-vous Ă  faire des croquis rapides dans votre vie de tous les jours dans le bus, au zoo, au parc, etc. Vous parviendrez ainsi aux Ă©lĂ©ments les plus fondamentaux de vos sujets, que vous pourrez ensuite dĂ©velopper en prenant plus de temps.[2] 4Observez ce qui vous entoure et demandez-vous comment vous le dessineriez. Prenez l'habitude d'analyser visuellement ce qui vous entoure, mĂȘme lorsque vous n'avez pas votre carnet de croquis Ă  la main. Demandez-vous comment vous rĂ©duiriez les objets qui vous entourent Ă  leur forme la plus Ă©lĂ©mentaire. Cela vous permettra peut-ĂȘtre de voir le monde d'une maniĂšre totalement diffĂ©rente. 1 Entrainez-vous Ă  dessiner les ombres et les reflets. Les objets que vous dessinez ont tous un poids et un volume, qui crĂ©ent des ombres et des reflets diffĂ©rents lorsque la lumiĂšre les touche. PlutĂŽt que de simplement dessiner les contours d'un objet, commencez par dessiner les zones d'ombre et de lumiĂšre en les rĂ©partissant de maniĂšre Ă©quilibrĂ©e. Dessinez les ombres comme vous dessineriez un objet plat, une forme graphique. Certaines ombres peuvent ĂȘtre plus foncĂ©es que d'autres, mais de maniĂšre gĂ©nĂ©rale on doit observer le moins de diffĂ©rence possible dans la texture et la couleur d'une mĂȘme ombre. Pour remplir les ombres, utilisez le cĂŽtĂ© de votre mine de crayon plutĂŽt que la pointe. Utilisez des dĂ©gradĂ©s pour passer des ombres aux reflets. Faites des dĂ©gradĂ©s depuis la partie sombre de l'objet vers l'ombre et depuis la partie claire vers la partie la plus Ă©clairĂ©e. Selon la matiĂšre de l'objet dessinĂ©, la partie Ă©clairĂ©e peut ĂȘtre plus ou moins texturĂ©e. Certaines parties peuvent ĂȘtre dessinĂ©es sans aucune texture.[3] 2Faites varier l'intensitĂ© de vos traits pour crĂ©er une impression de volume. Lorsque vous dessinez des lignes, tenez votre crayon comme vous tiendriez un pinceau. Tracez des lignes fines en tirant le crayon dans la longueur et utilisez le cĂŽtĂ© de la mine pour tracer des lignes plus Ă©paisses. Vous pouvez aussi tracer une ligne de plus en plus fine entre les zones d'ombre et de lumiĂšre, pour passer en douceur de l'une Ă  l'autre.[4] 3Faites attention Ă  l'orientation de la lumiĂšre. Il est important de bien savoir d'oĂč provient la lumiĂšre et comment les ombres doivent ĂȘtre portĂ©es. Si vous dessinez d'aprĂšs nature, faites le tour de votre modĂšle ou de l'objet que vous voulez dessiner pour l'observer sous toutes les coutures. 4Faites un moule de votre modĂšle. Si vous avez du mal Ă  dessiner les ombres et les reflets sur un objet, modelez rapidement un modĂšle en pĂąte Ă  modeler. Votre modelage n'a pas besoin d'ĂȘtre parfait, le but est simplement de pouvoir observer les ombres et la façon dont la lumiĂšre est rĂ©flĂ©chie par l'objet.[5] 5 Entrainez-vous Ă  dessiner les espaces nĂ©gatifs. Les espaces nĂ©gatifs sont ceux qui se situent entre les objets. En se concentrant sur les espaces nĂ©gatifs, on prend mieux conscience du volume des objets et de la distance qui les sĂ©pare. Vous pouvez aussi vous exercer Ă  dessiner les espaces nĂ©gatifs plutĂŽt que les objets eux-mĂȘmes. Cette technique est particuliĂšrement adaptĂ©e si vous dessinez au fusain.[6] 6Utilisez un Ă©clairage fort. C'est une astuce pour faire ressortir votre sujet. Des ombres fortes et des contrastes accentuĂ©s donnent une plus grande impression de rĂ©alitĂ©. À propos de ce wikiHow Cette page a Ă©tĂ© consultĂ©e 18 536 fois. Cet article vous a-t-il Ă©tĂ© utile ?
Précédent8 91011 12 Suivant Ingénieur Développeur Junior H/F. Emploi Multimédia - Internet - SSII -, 6, Alpes-Maritimes, Provence-Alpes-CÎte d'Azur Atos est un leader international de la transformation digitale avec 110 000 collaborateurs dans 73 pays et un chiffre d'affaires annuel de 12 milliards d'Euros.
Apprendre l’anglais ne rĂ©pond plus Ă  une simple envie le fait de parler anglais est presque devenu incontournable. En France, l’apprentissage de l’anglais commence d’ailleurs trĂšs tĂŽt, dĂšs l’école primaire. Pour autant, l’apprentissage inculquĂ© Ă  l’école est loin d’ĂȘtre proche de la rĂ©alitĂ©. Entre le slang, l’importance de l’oral ou l’importance d’avoir une bonne prononciation, nous sommes bien loin des exercices de grammaire que nous faisions Ă©tant collĂ©giens ou mĂȘme voulez apprendre l’anglais, ou plutĂŽt un autre anglais ? Celui parlĂ© par les anglophones, au quotidien, que ce soit pour voyager, pour vivre Ă  l’étranger ou pour travailler ? Vous trouverez ici un tas de questions / rĂ©ponses sur comment apprendre l’anglais, des tas d’astuces, de conseils ainsi que de ressources pour vous aider dans cet apprentissage. Pourquoi apprendre l’anglais ? L’anglais dans le Monde Il existe une soixantaine de pays parlant anglais dans le monde, rĂ©partis sur tous les continents. Pour tout vous dire, elle est parlĂ©e par environ 360 Ă  400 millions d’anglophones natifs source WikipĂ©dia, 2016, et plus d’un milliard de personnes l’auraient apprise Ă  travers le Monde. Elle arrive d’ailleurs Ă  la troisiĂšme place des langues les plus parlĂ©es dans le Monde. Alors, quelle que soit la partie du globe oĂč vous vous trouvez, vous tomberez toujours sur une personne qui parle anglais, en tant que premiĂšre langue ou en tant qu’apprenant. Mais au-delĂ  de ça, l’anglais est aussi et surtout une langue trĂšs influente. Elle s’avĂšre ĂȘtre la langue la plus utilisĂ©e sur Internet prĂšs de 80 % des donnĂ©es disponibles sur la toile le sont en anglais. Une des raisons qui expliquent son succĂšs sur le web, c’est la prĂ©dominance des pays anglo-saxons et notamment des Etats-Unis dans ce domaine e-commerce et rĂ©seaux sociaux. Etant susceptible d’ĂȘtre comprise par le plus grand nombre, elle reste aussi l’une des langues les plus parlĂ©es dans les Ă©changes internationaux, et dans les domaines scientifiques 95% des publications scientifiques sont en anglais. Enfin, et ce qui est bon pour son apprentissage, c’est que l’anglais est aussi une langue facilement accessible. Merci Hollywood, le cinĂ©ma et les sĂ©ries tĂ©lĂ©visĂ©es. Source WikipĂ©dia. LĂ©gende en bleu foncĂ©, oĂč l’anglais est langue officielle, en bleu clair, oĂč l’anglais est officielle mais non la 1Ăšre langue parlĂ©e. Rapide histoire de l’anglais L’anglais trouve son origine dans l’Empire Britannique. Jusque lĂ , rien de surprenant. Et si elle s’est aussi largement rĂ©pandue Ă  travers le monde, c’est via les colonies britanniques, notamment entre 1783 et 1914. Elle est ainsi arrivĂ©e sur les territoires des Etats-Unis, de l’Australie, de l’Inde ou encore du Canada Ă  travers la colonisation. Anglais britannique VS American English C’est grĂące Ă  cette histoire que la langue anglaise est aussi riche, et que l’on peut affirmer aujourd’hui qu’il n’existe pas un anglais, mais des tas de variations et d’accents. Bien sĂ»r, l’anglais utilisĂ© sur le territoire britannique et l’anglais utilisĂ© aux Etats-Unis par exemple, reposent tous deux sur la mĂȘme base. A savoir celle diffusĂ©e par l’Empire Britannique. Mais les cultures, les habitants et l’évolution des sociĂ©tĂ©s ont fait qu’aujourd’hui anglais britannique et anglais des Etats-Unis ne sont plus identiques. On note des diffĂ©rences, notamment dans les accents, la prononciation et dans certains termes employĂ©s. De mĂȘme, si l’on perçoit des accents diffĂ©rents entre les territoires, il faut souligner qu’il peut exister aussi diffĂ©rents accents sur un mĂȘme territoire. Ainsi, en Angleterre, il existe aujourd’hui des accents beaucoup plus prononcĂ©s qu’en France. Et l’accent british que l’on pense reconnaĂźtre n’est autre que l’accent de Londres identifiĂ© comme Received Pronunciation » l’anglais de la BBC par exemple. Chez MosaLingua, nous privilĂ©gions l’apprentissage de la prononciation amĂ©ricaine. Pourquoi ? Les amĂ©ricains reprĂ©sentent environ 65 % des anglophones dans le monde en revanche les britanniques moins de 17 %. L’american english est la variĂ©tĂ© d’anglais la plus universellement parlĂ©e et comprise dans le monde. Encore une fois sa diffusion est permise grĂące au cinĂ©ma, Ă  la tĂ©lĂ©vision ou encore Ă  la musique. L’anglais amĂ©ricain est relativement homogĂšne il y a bien sĂ»r quelques petites diffĂ©rences sur la cĂŽte Est, au Midwest prĂšs du Canada et au Sud, mais globalement les diffĂ©rences d’accent ne sont pas trĂšs prononcĂ©es comme en Angleterre. Le Globish Face Ă  la multitude des accents anglais, une façon de parler a Ă©mergĂ© le Globish. Il s’agit d’une version simplifiĂ©e de l’anglais, plus accessible, Ă©purĂ©e et concentrĂ©e. Ainsi, le Globish concentre 1500 mots, judicieusement choisis, qui permettent de communiquer sans difficultĂ©. Bien sĂ»r avec 1 500 mots, on ne peut apporter toute la finesse et la richesse d’une langue, mais on peut tout Ă  fait se faire comprendre. Il existe d’ailleurs des astuces qui vous permettent d’enrichir votre conversation, tout en ne vous servant que du Globish. Notre application pour apprendre l’anglais vous propose d’apprendre ces 1 500 mots, complĂ©tĂ©s par d’autres, plus spĂ©cialisĂ©s, ainsi que par des phrases pour assimiler dans les mĂȘmes temps quelques notions de grammaire. Et le slang alors ? Le slang, c’est ce qu’on appelle dans notre chĂšre langue française l’argot. Ce sont des mots utilisĂ©s dans un contexte familier, mais pas forcĂ©ment familial. J’entends par lĂ  qu’il s’agit d’un champ lexical adaptĂ© aux potes et aux amis proches. IntĂ©grer quelques termes de slang Ă  votre apprentissage de l’anglais, vous permettra d’adopter un anglais plus naturel, plus proche de la rĂ©alitĂ©, et plus actuel. Bien qu’il paraisse essentiel dapprendre l’anglais qui convient Ă  toutes les situations, il peut Ă©galement ĂȘtre intĂ©ressant de vous pencher sur l’apprentissage du slang. Pour commencer, et pour apprendre anglais diffĂ©remment, on vous invite Ă  dĂ©couvrir notre article sur les 10 expressions Ă  connaĂźtre en slang ou Ă  dĂ©couvrir cette vidĂ©o de notre chĂšre Abbe. L’apprentissage de l’anglais Ă  travers le monde Qui sont les meilleurs et qui sont les moins bons Ă©lĂšves en anglais ? Comme nous le disions plus haut, un peu plus d’un milliard de personnes parlent anglais dans le Monde. 1,5 milliard selon certaines sources. Cela fait pas mal d’English speakers, n’est-ce pas ? Cela dit, tous ne le parlent pas de la mĂȘme façon. Sur tous ces speakers, il y a ceux qui le parlent comme langue maternelle, ceux qui le parlent comme deuxiĂšme langue, et ceux qui le parlent comme simple langue Ă©trangĂšre. Comme nous, en France. Dans une rĂ©cente Ă©tude, nous avons voulu dĂ©couvrir comment se passait l’apprentissage de l’anglais dans le monde. Comment nos voisins, europĂ©ens ou non, s’en sortaient avec l’anglais, quelle Ă©tait leur Ă©ducation ou encore Ă  partir de quel Ăąge ils l’apprenaient. Nous avons Ă©galement souhaitĂ© savoir comment apprendre anglais de maniĂšre efficace, comment rendre l’apprentissage de l’anglais facile, et mettre en avant les bonnes pratiques utilisĂ©es par nos voisins. Toutes ces donnĂ©es sont rassemblĂ©es dans une infographie que nous vous invitons Ă  dĂ©couvrir en cliquant sur l’image. Le problĂšme des Français ? Une mĂ©thode inadaptĂ©e Parmi les moins bons Ă©lĂšves, la France tient bonne place. Et c’est vrai que nous avons du mal Ă  comprendre les natifs anglais. Ainsi, nous n’avons pas bonne rĂ©putation en anglais, et bien que certains trouvent notre accent sexy, pour la majoritĂ©, il est surtout ridicule. Nous avons essayĂ© de comprendre pourquoi nous avions si mauvaise rĂ©putation
 Et plusieurs tentatives de rĂ©ponse en ressortent Dans notre systĂšme scolaire, l’accent sans jeu de mot est mis sur l’apprentissage de la grammaire et de l’écrit. L’oral est malheureusement mis de cĂŽtĂ©. Or, ce n’est pas de cette façon que l’on apprend Ă  parler ! Beaucoup de professeurs d’anglais, dans notre systĂšme toujours, sont français. RĂ©sultat, nous entendons anglais dĂšs le plus jeune Ăąge avec un accent français
 Et nous reproduisons les mĂȘmes erreurs de langage. Contrairement Ă  certains pays voisins, comme aux Pays-Bas ou dans les pays nordiques, nous sommes peu exposĂ©s Ă  l’anglais. Avez-vous dĂ©jĂ  vu un film en anglais sous-titrĂ© Ă  la tĂ©lĂ©vision française ? Autant de raisons qui font que notre anglais n’est pas aussi bon que celui des pays voisins, comme en Allemagne ou encore une fois aux Pays-Bas cf. notre infographie Ă  ce sujet. Pour autant, il existe de mĂ©thodes permettant aujourd’hui d’amĂ©liorer tout ça
 Connaissez-vous votre niveau d’anglais ? L’accent des français n’est pas reconnu comme le meilleur, mais peut-ĂȘtre avez-vous un bon niveau ! Savez-vous quel niveau d’anglais vous avez ? Pour vous aider Ă  le dĂ©couvrir, nous avons créé un test d’anglais avec Abbe, professeure d’anglais chez MosaLingua. A travers 20 questions centrĂ©es sur la grammaire, l’écriture et le vocabulaire, nous vous aidons Ă  identifier oĂč se situe votre niveau d’anglais. Faire le test de niveau d’anglais MosaLingua Attention, ce test d’anglais ne vous Ă©value pas sur la comprĂ©hension orale ni l’expression, deux Ă©lĂ©ments importants Ă  prendre en compte. Pourquoi n’ĂȘtes-vous plus obligĂ© de vivre dans un pays anglophone pour apprendre l’anglais Pour faire face Ă  la mĂ©diocritĂ© » de notre anglais, une des meilleures mĂ©thodes pour l’amĂ©liorer Ă©tait, jusqu’à il y a encore quelques annĂ©es, de partir vivre dans un pays anglophone. MĂ©thode assez coĂ»teuse, et pas accessible Ă  tous. Heureusement aujourd’hui, et nous le verrons en dĂ©tail plus bas dans cet article pour apprendre l’anglais, il n’est plus essentiel de partir vivre Ă  l’étranger pour parler anglais. Il existe des mĂ©thodes alternatives Ă  l’école et alternatives au voyage qui boostent votre niveau en anglais, voire qui vous permettent tout simplement de l’apprendre, sans bouger de votre canapĂ©. Ces mĂ©thodes sont disponibles grĂące
 Ă  la magie d’Internet. En effet, Internet regorge de ressources, d’outils, de supports qui vous aident considĂ©rablement Ă  apprendre l’anglais. Il suffit de les connaĂźtre ! Et c’est ce que nous allons voir dans la deuxiĂšme partie de cette page. Mais nous devions ajouter quelques mots Ă  propos du voyage. Le fait de partir vivre Ă  l’étranger n’est plus essentiel. Ce n’est plus une condition sine qua non pour apprendre l’anglais parfaitement. Mais il est sĂ»r que ça reste un excellent moyen d’apprendre. Ou de progresser rapidement dans la langue. Etre entourĂ© d’anglais ne peut que vous aider Ă  progresser. Parler tous les jours avec des natifs est non seulement enrichissant, mais aussi trĂšs bon pour dĂ©velopper vos compĂ©tences notamment orales. Et entre nous, au-delĂ  de l’apprentissage de la langue, le voyage nous apporte beaucoup, personnellement. Apprendre l’anglais pour voyager / Voyager pour apprendre l’anglais Comment apprendre l’anglais gratuitement, tout seul, et sur Internet ? Comme nous vous le disions, apprendre l’anglais ne se limite plus aujourd’hui Ă  1. suivre des cours bancales Ă  l’école 2. partir vivre dans un pays anglophone, quelques mois voire quelques annĂ©es. Il est aujourd’hui possible d’apprendre l’anglais gratuitement et facilement, seul, et recrĂ©er l’immersion offerte dans un pays anglophone, en ne bougeant pas de votre canapĂ©. Comment ? C’est ce que nous allons voir dans cette deuxiĂšme partie de sujet. Les grandes Ă©tapes pour apprendre l’anglais Apprendre l’anglais en ligne est possible, et accessible Ă  tous. Mais vous devez savoir qu’apprendre l’anglais seul demande rigueur et motivation. Deux Ă©lĂ©ments essentiels pour commencer, et pour continuer. Ceci Ă©tant, voici les grandes Ă©tapes essentielles pour apprendre l’anglais en ligne ou sur smartphone. Choisissez un site ou tĂ©lĂ©chargez une application intuitive qui saura vous orienter en fonction de votre niveau. L’application pour apprendre l’anglais MosaLingua vous oriente vers un vocabulaire Ă  la fois adaptĂ© Ă  votre niveau et Ă  vos besoins le voyage, le tourisme, le travail, etc.. Familiarisez-vous avec le site ou l’application en question en parcourant une premiĂšre fois l’essentiel de son contenu. Vous verrez alors quelles sont vos possibilitĂ©s. Un premier repĂ©rage essentiel pour savoir ensuite dans quelle direction vous devez aller. Pourquoi souhaitez-vous apprendre l’anglais ? Fixez-vous des objectifs et notez-les afin de les garder en mĂ©moire. Ceci vous permettra de toujours garder votre motivation, et de ne pas lĂącher au premier obstacle. Utilisez ce site, ou cette application, comme un outil parmi tant d’autres. On entend par lĂ  que cet outil ne doit pas ĂȘtre le seul support utilisĂ© pour votre apprentissage
. D’autres outils, nous vous en proposons tout un tas Ă  la suite de cette partie ! Nous vous conseillons aussi pour commencer de jeter un oeil Ă  la vidĂ©o d’Abbe oĂč elle vous donne ses conseils pour apprendre l’anglais en français cette fois. Amusez-vous ! Parmi les conseils d’Abbe justement, il y en a un qui nous paraissait trĂšs important s’amuser ! Pour apprendre l’anglais, il n’y a pas de secret vous devez vous faire plaisir. L’apprentissage de l’anglais ne doit pas ĂȘtre une corvĂ©e. Rien ne sert d’apprendre frĂ©nĂ©tiquement du vocabulaire, en vous obligeant Ă  lire des listes de mots pendant 3 heures. Vous pouvez trĂšs bien visionner des films depuis votre canapĂ© ou vous trĂ©mousser sur un bon titre de musique anglaise. Les options sont nombreuses, addictives, et vous permettront rapidement de mieux comprendre l’anglais. – Apprendre l’anglais gratuitement avec les films et les sĂ©ries Regarder des films en anglais vous aidera Ă  progresser Ă  diffĂ©rents niveaux. Vous pourrez amĂ©liorer Ă  la fois votre comprĂ©hension orale, enrichir votre vocabulaire avec des termes de la vie de tous les jours, aiguiser votre oreille Ă  la bonne prononciation, et par la mĂȘme occasion vous travaillerez votre propre accent. En plus des films, les sĂ©ries en anglais ainsi que les sitcoms amĂ©ricaines offrent un bon format d’apprentissage. Plus courtes et plus addictives, elles crĂ©ent un effet de dĂ©pendance qui vous permet de rĂ©guliĂšrement travailler et apprendre anglais. Enfin, travailler »  sans mĂȘme vous en rendre compte. Les sĂ©ries sont idĂ©ales pour un apprentissage pas-Ă -pas. Pour plus d’impact, il est conseillĂ© de regarder les sĂ©ries avec des sous-titres en anglais, puis peu Ă  peu, de vous dĂ©tacher des sous-titres pour ne vous focaliser que sur l’écoute. Vous vous habituerez Ă  la fois Ă  la langue, l’accent, le rythme de prononciation et au vocabulaire. Enfin, en fonction des sĂ©ries ou films choisis, vous pourrez aborder diffĂ©rentes thĂ©matiques. Des tas de sujets sont aujourd’hui traitĂ©s
 A vous de choisir lequel vous souhaitez travailler ». Pour visionner des films et des sĂ©ries en anglais, plusieurs options s’offrent Ă  vous les DVD, les tĂ©lĂ©chargements ou le visionnage sur des plateformes payantes telles que Netflix, plus orientĂ© apprentissage des langues. Besoin d’un coup de pouce pour vous lancer ? Luca vous dĂ©voile ses astuces en vidĂ©o pour tirer le meilleur parti de cette mĂ©thode. – Apprendre l’anglais facilement avec la musique Eh oui, la musique peut ĂȘtre un outil trĂšs efficace pour apprendre l’anglais facilement. Comme les films en version originale, les paroles d’une musique sont une bonne source de mots et d’expressions que vous pouvez mĂ©moriser tout en vous faisant plaisir. Quelques petites astuces avant de vous lancer Il est bon de commencer avec des chansons dĂ©jĂ  connues. Chantez une premiĂšre fois sans regarder les paroles. RĂ©pĂ©tez ce que vous entendez, c’est la meilleure façon d’adopter la bonne prononciation. Puis rĂ©pĂ©tez l’expĂ©rience avec les paroles sous les yeux pour les trouver tapez lyrics + nom du titre. MĂȘme si nous avons Ă©coutĂ© une musique des centaines de fois, il y a toujours quelques mots et expressions qui nous Ă©chappent. Avec les paroles, vous trouverez une autre signification Ă  ces chansons. Vous trouverez plus de conseils sur notre article pour apprendre l’anglais avec la musique. – Apprendre l’anglais facilement avec les podcasts Un podcast est un enregistrement audio ou vidĂ©o Ă  Ă©couter sur mobile ou sur lecteur mp3. Il en existe des tas, sur des sujets divers et variĂ©s, et mĂȘme des podcasts spĂ©cifiquement dĂ©diĂ©s Ă  l’apprentissage de l’anglais. L’avantage de ce support est qu’il vous permet de travailler votre anglais par l’écoute. Le petit plus c’est un moyen efficace d’amĂ©liorer sa comprĂ©hension orale pendant tous les temps morts de votre journĂ©e transport, attente, conduite, cuisine, repassage, etc.. Aujourd’hui, de nombreux podcasts sont disponibles gratuitement sur Internet. Pour vous lancer, et rapidement faire votre premier choix, nous avons sĂ©lectionnĂ© pour vous les meilleurs podcasts pour apprendre l’anglais facilement. Vous pouvez aussi vous tourner vers les audio books ou livres audio en anglais. – Apprendre l’anglais avec YouTube Toujours dans les formats audio, YouTube est aussi un support intĂ©ressant pour apprendre l’anglais gratuitement. Un support ou plus exactement une mine d’informations ! Aujourd’hui, nombreuses sont les chaĂźnes YouTube spĂ©cialement créées et dĂ©veloppĂ©es pour vous aider Ă  apprendre l’anglais facilement. Vous y trouverez ainsi de quoi amĂ©liorer votre comprĂ©hension orale et votre prononciation, mais aussi la conjugaison et la grammaire en fonction des sujets traitĂ©s. Certaines chaĂźnes particuliĂšrement bien faites proposent des vidĂ©os avec sous-titres en anglais voire en français ce qui vous permet en plus d’amĂ©liorer votre comprĂ©hension Ă©crite ou votre comprĂ©hension tout court, si vous dĂ©butez notamment. Parmi elles, nous avons ainsi créé un Top 10 des chaĂźnes Youtube pour apprendre l’anglais que nous vous invitons Ă  dĂ©couvrir. – Les jeux pour apprendre l’anglais Ami-es gameur-ses, sachez que vous pouvez aussi apprendre anglais avec les jeux-vidĂ©os. Comment ? 1. vous avez pu constater que les titres Ă©taient bien souvent disponibles en anglais. Ok, le vocabulaire utilisĂ© n’est peut-ĂȘtre pas celui de la vie de tous les jours, mais c’est toujours bon Ă  prendre. 2. il y a aussi toute cette communication entre joueurs
 qui se fait majoritairement en anglais, par chat ou par logiciel. C’est un trĂšs bon entraĂźnement pour commencer Ă  parler anglais. – Apprendre l’anglais Ă  travers les mĂ©dias Nous passons sur un autre support, qui vous permettra cette fois de travailler votre comprĂ©hension Ă©crite. La presse en ligne est en effet un formidable outil d’apprentissage, d’ailleurs souvent utilisĂ© en cours de langue. Elle permet de considĂ©rablement enrichir votre vocabulaire, quelle que soit la spĂ©cialitĂ© de la presse choisie. Au-delĂ  du vocabulaire, la presse vous donne une bonne leçon sur la construction de phrases, la syntaxe, la grammaire ou encore la conjugaison en anglais. Pour suivre la presse internationale, et anglophone en ligne, vous pouvez visiter le site Internet Il donne accĂšs gratuitement Ă  toute la presse internationale. – Apprendre l’anglais avec les livres, et la lecture La presse vous aide Ă  faire vos premiers pas dans les supports Ă©crits. Pour aller plus loin, vous pouvez Ă©galement vous tourner vers un livre en anglais. Bien sĂ»r, les livres disons romans ou livres spĂ©cialisĂ©s sont un bon moyen d’enrichir votre vocabulaire anglais et d’amĂ©liorer vos compĂ©tences Ă©crites. Une activitĂ© Ă  la fois agrĂ©able, enrichissante, et qui vous permettra de progresser. Cela dit, il est Ă  noter que cette technique est rĂ©servĂ©e pour les personnes ayant dĂ©jĂ  un bon niveau d’anglais ou un niveau moyen. – Apprendre l’anglais en rencontrant du monde les Ă©changes linguistiques Enfin, aprĂšs avoir travaillĂ© votre comprĂ©hension orale puis comprĂ©hension Ă©crite, aprĂšs avoir enrichi votre vocabulaire et aiguisĂ© votre oreille, il est temps de passer Ă  l’expression orale. La bĂȘte noire de beaucoup d’apprenants et pourtant, un Ă©lĂ©ment essentiel au bon apprentissage de l’anglais. A quoi bon apprendre l’anglais si vous ne pouvez parler ? Et que vous en ayez envie ou non, le fait de parler anglais vous aidera Ă  considĂ©rablement progresser dans la langue. Malheureusement, en Ă©tant autodidacte, il est parfois difficile de rencontrer des correspondants avec qui Ă©changer. Ca c’était sans compter l’aide d’Internet. Aujourd’hui, trouver un correspondant en ligne est la meilleure façon de pratiquer une langue gratuitement, et en s’amusant ! Il existe de nombreux sites d’échanges linguistiques qui vous permettent alors de trouver un correspondant anglais, puis d’échanger avec lui Ă  l’écrit ou Ă  l’oral. Si vous vous sentez prĂȘt dĂ©couvrez notre guide complet sur les Ă©changes linguistiques. OĂč trouver un correspondant ? Comment faire ? Nous vous donnons toutes les informations nĂ©cessaires. Pour aller plus loin, vous pouvez mĂȘme partir Ă  la rencontre de natifs dans votre propre ville. Si cela est efficace sur le net, ça l’est aussi dans la vraie vie ». Justement, Luca vous livrait quelques conseils dans un prĂ©cĂ©dent article pour rencontrer des anglophones avec qui parler dans votre ville. Pas envie de parler Ă  l’oral ? Vous pouvez Ă©galement ou pour commencer chatter en anglais. Chatter avec des correspondants anglophones est une mĂ©thode efficace pour dĂ©passer le premier stade de la timiditĂ©, et enfin commencer Ă  communiquer en anglais. Nos astuces et conseils pour apprendre l’anglais facilement Et si l’on vous parlait un peu de nous, et de ce que nous entreprenons au quotidien pour vous aider Ă  apprendre l’anglais ? MosaLingua, c’est avant tout une application pour apprendre l’anglais et d’autres langues qui repose sur des mĂ©thodes scientifiquement prouvĂ©es. Mais MosaLingua, c’est aussi une Ă©quipe de polyglottes passionnĂ©s qui ne cessent de vous donner de bons conseils et des astuces d’apprentissage. Ceux-ci vous pouvez avant tout les retrouver sur le blog de MosaLingua. Blog rĂ©guliĂšrement mis Ă  jour par les membres de notre Ă©quipe. Vous pouvez aussi retrouver nos conseils d’apprentissage sur notre chaĂźne YouTube. ChaĂźne que nous vous invitons Ă  dĂ©couvrir, et Ă  laquelle nous vous invitons aussi Ă  vous abonner. Car tous les mardis nous publions de nouvelles vidĂ©os riches en conseils, astuces et choses Ă  savoir sur l’apprentissage de l’anglais. Par quoi commencer pour apprendre l’anglais ? Lorsqu’on se lance dans l’apprentissage de l’anglais ou dans son perfectionnement, il est vrai qu’il n’est pas toujours facile de savoir par oĂč commencer. Il y a tellement de choses Ă  aborder ! Pour apprendre l’anglais facilement, voici nos recommandations. – 1. Commencez par apprendre du vocabulaire anglais Apprendre le vocabulaire anglais, et notamment les bases de l’anglais, c’est le la base de toute bonne communication. Nous prĂ©conisons Ă©galement l’apprentissage de phrases entiĂšres mĂȘme simples pour rapidement vous dĂ©brouiller. Et apprendre du vocabulaire est bien moins compliquĂ© qu’on ne le pense. Le plus important, c’est vous, votre cerveau et vos capacitĂ©s Ă  exploiter votre mĂ©moire. Pas besoin d’ĂȘtre un gĂ©nie, c’est Ă  la portĂ©e de tout le monde. C’est d’ailleurs ce qui fait la diffĂ©rence entre un polyglotte et le commun des mortels, c’est que pour exploiter sa mĂ©moire Ă  bon escient il ne sert Ă  rien de rĂ©pĂ©ter un mot 10 fois de suite, sur un espace de temps limitĂ©. Il est plutĂŽt recommandĂ© de le rĂ©pĂ©ter 10 fois Ă  des moments espacĂ©s dans le temps. L’idĂ©e est plus exactement de le rĂ©pĂ©ter juste avant que vous ne l’oubliez. Afin de comme qui dirait rafraĂźchir votre mĂ©moire, et de l’intĂ©grer au fur et Ă  mesure dans votre mĂ©moire Ă  long terme. C’est tout le principe du systĂšme de rĂ©pĂ©tition espacĂ©e que nous utilisons d’ailleurs dans nos applications. Cette technique permet d’enregistrer le vocabulaire dans votre mĂ©moire Ă  long terme en y passant trĂšs peu de temps. L’appli calcule votre planning de rĂ©vision personnalisĂ© en fonction de votre mĂ©moire et de vos difficultĂ©s sur chaque mot. C’est Ă  ce jour le systĂšme le plus efficace pour apprendre du vocabulaire. Ci-dessous, la courbe de l’oubli pour illustrer le systĂšme de RĂ©pĂ©tition espacĂ©e par MosaLingua. – 2. AmĂ©liorez votre comprĂ©hension orale de l’anglais La comprĂ©hension orale arrive en deuxiĂšme position. Pour autant, il semble essentiel d’entreprendre la dĂ©marche en mĂȘme temps que la premiĂšre. La comprĂ©hension orale, c’est l’écoute aiguiser votre oreille Ă  l’accent, l’intonation, la prononciation, le rythme de la langue. Vous doutez de son importance ? Alors, retournez l’espace de quelques minutes dans votre enfance. Et tentez de vous souvenir comment vous avez appris Ă  parler votre langue maternelle ? Vous l’avez dans le mille c’est bel et bien en Ă©coutant votre entourage, et peut-ĂȘtre vos parents, parler. C’est aussi la raison pour laquelle on entend souvent qu’il est bon de voyager pour apprendre une langue. Car pendant un voyage, vous ĂȘtes forcĂ©ment entourĂ© par cette langue. Vous l’entendez au quotidien. Et inconsciemment votre cerveau l’assimile. Alors, comment faire lorsqu’on ne voyage pas pour crĂ©er cet environnement anglais autour de vous ? Je vous donne rendez-vous un peu plus haut, dans cet article vous pouvez Ă©couter la radio ou de la musique, regarder la tĂ©lĂ©vision, des films ou des sĂ©ries en anglais. Tous ces outils vous permettront d’entraĂźner, et d’habituer votre oreille Ă  l’anglais. Vous pouvez Ă©galement compter sur MosaLingua. Lorsque notre appli vous propose d’apprendre un mot anglais, elle vous soumet Ă  la fois son Ă©criture et sa prononciation orale. Malin 😉 – 3. AmĂ©liorez votre prononciation anglaise Oui, vous pensiez pouvoir y Ă©chapper, mais nous avons dĂ©jĂ  Ă©voquĂ© l’importance de la prononciation anglaise. Avoir un accent français est bien plus ridicule que sexy. Et pour vous faire comprendre, adopter la bonne prononciation semble essentiel. D’autre part, nous considĂ©rons qu’avoir un bon accent anglais, vous permet de gagner en confiance et de parler anglais avec plus de fluiditĂ©. Du cĂŽtĂ© de chez MosaLingua, nous avons dĂ©veloppĂ© plusieurs options pour vous aider Ă  amĂ©liorer votre prononciation anglaise ainsi que vos compĂ©tences Ă  l’oral. Dans un premier temps, nous avons dĂ©veloppĂ© ce que l’on aime appeler le guide complet de prononciation anglaise, sur lequel vous trouverez toutes les ressources nĂ©cessaires pour vous amĂ©liorer Ă  l’oral en autodidacte. Pour profiter de leçons collectives, vous pouvez nous suivre sur YouTube. Nous avons enregistrĂ© plusieurs vidĂ©os justement pour vous aider Ă  amĂ©liorer votre prononciation. Pour profiter de leçons, Ă©crites cette fois, nous avons créé 5 leçons rapides d’anglais que vous pouvez recevoir directement dans votre boĂźte e-mail. Il existe aussi une formation MosaLingua pour amĂ©liorer votre anglais Ă  l’oral une formation complĂšte, accessible sur Internet, pour gagner en un rien de temps confiance et fluiditĂ© Ă  l’oral. Pour en savoir plus dĂ©couvrez notre formation Speak English With Confidence » . – 4. Lancez-vous parlez anglais ! Vient enfin le moment de se lancer, et de commencer Ă  communiquer. Encore une fois, nous l’avons placĂ© ici Ă  la quatriĂšme position mais sachez que plus tĂŽt vous commencez, plus vite vous progresserez. Ne dit-on pas que c’est en forgeant que l’on devient forgeron ? Et bien, c’est en parlant que vous apprendrez Ă  parler anglais. Nous savons qu’il n’est pas toujours facile de se lancer. Encore moins lorsqu’on est timide. Mais parler est la meilleure façon de vous entraĂźner. Et si vous faites des erreurs, alors tant mieux parler est aussi la meilleure façon de vous corriger, et ainsi de vous amĂ©liorer. Comment faire pour parler anglais lorsqu’on apprend tout seul ? EvoquĂ© un peu plus haut, vous pouvez chercher des correspondants anglais sur les sites d’échanges linguistiques. Vous pouvez faire ce que l’on appelle des tandems linguistiques vous parlez anglais, et votre correspondant parle français pour s’amĂ©liorer de son cĂŽtĂ©. L’échange linguistique avec correspondant est sans doute la meilleure façon de dĂ©buter Ă  l’oral. Car si vous avez peur de faire des erreurs, dites vous bien que la personne face Ă  vous a sans doute peur Ă©galement d’en faire en français ou dans la langue choisie pour Ă©changer. Alors, n’ayez pas peur et lancez-vous. – 5. Perfectionnez-vous avec la grammaire anglaise Enfin, l’apprentissage de la grammaire anglaise vient, chez MosaLingua, dans un deuxiĂšme voire xiĂšme temps. C’est une fois que vous connaissez les bases de la langue, quelques phrases pour vous dĂ©brouiller, que vous la comprenez et que vous pouvez communiquer, qu’il est intĂ©ressant de se pencher sur sa construction d’un point de vue grammatical. MosaLingua vous accompagne dans cet apprentissage de la grammaire anglaise nous avons créé un guide dans lequel vous trouverez de nombreuses leçons de grammaire, simples et accessibles. L’anglais au travail L’importance de l’anglais au travail Nous avons vu au dĂ©but de cet article que l’anglais Ă©tait une langue influente, notamment par sa forte prĂ©sence dans les domaines du commerce international, du web et de la science. Notons Ă©galement que la connaissance de l’anglais est un prĂ©requis pour travailler dans le domaine du tourisme. Le fait de connaĂźtre et de parler anglais vous permettra Ă©galement de booster votre carriĂšre si vous souhaitez travailler dans une multinationale ou Ă  l’étranger. D’ailleurs selon l’étude English as economic value facts and fallacies » de François Grin, l’anglais se place comme la langue la plus rentable Ă  apprendre. Qu’on le veuille ou non, l’anglais est devenue la langue la plus utilisĂ©e dans le monde du travail, et pour la communication internationale. Comment apprendre l’anglais professionnel ? L’anglais professionnel est considĂ©rĂ© comme un sous aspect de la langue. Dans le sens oĂč il comporte un vocabulaire qui lui est propre, une façon de parlĂ©e plus professionnelle et courtoise, ainsi qu’un champ lexical plus pointu
 en fonction du domaine d’activitĂ© dans lequel il est employĂ©. Ainsi, vous ne pouvez apprendre l’anglais professionnel comme vous apprenez l’anglais de la vie de tous les jours. Pour les particuliers MosaLingua vous propose de vous accompagner personnellement dans votre apprentissage de l’anglais professionnel. En effet, nous avons dĂ©veloppĂ© une application pour l’anglais professionnel. Celle-ci est notamment composĂ©e de plus de 2000 cartes avec les mots et les phrases les plus souvent employĂ©s dans le cadre professionnel. Elle vous propose de les apprendre de la mĂȘme façon que sur notre application d’anglais, selon notamment le systĂšme de rĂ©pĂ©tition espacĂ©e. Apprendre l’anglais pour les entreprises Vous ĂȘtes une entreprise, et vous souhaitez dĂ©velopper l’apprentissage de l’anglais auprĂšs de vos collaborateurs ? Sachez que nous vous proposons une solution adaptĂ©e Ă  l’apprentissage de l’anglais en entreprise. Nous pouvons dĂ©velopper une application Ă  votre image, avec votre propre champ lexical, et les notions de votre propre domaine d’activitĂ©s. Ainsi, vos collaborateurs avancent Ă  leur rythme, et selon leurs besoins. Apprendre l’anglais pour les spĂ©cialistes du milieu mĂ©dical Tout comme l’anglais professionnel, l’anglais mĂ©dical comporte ses spĂ©cificitĂ©s, son jargon, ses tournures de phrases
 Pour cette raison, nous avons Ă©galement dĂ©veloppĂ© l’application pour apprendre un anglais mĂ©dical. Celle-ci vise Ă  accompagner les professionnels de la santĂ©, dans la pratique de leur activitĂ©, dans un environnement anglophone. Egalement adaptĂ©e pour les patients qui ont besoin de communiquer en anglais. TOEIC et TOEFL qu’est-ce que c’est ? TOEIC et TOEFL sont des mots qui vous parlent vaguement ? Il s’agit plus exactement d’acronymes pour respectivement Test of English for International Communication et Test Of English as a Foreign Language. Vous l’aurez compris, il s’agit de tests qui Ă©valuent ainsi votre niveau d’anglais et qui vous permettent de le prouver », ou l’asseoir, auprĂšs de certaines Ă©coles ou entreprises. D’ailleurs, l’un ou l’autre est parfois nĂ©cessaire pour intĂ©grer une Ă©cole ou une entreprise internationale. Si le test vous intĂ©resse, nous vous accompagnons dans votre prĂ©paration. Nous avons en effet dĂ©veloppĂ© une application pour apprendre l’anglais du TOEIC et une autre pour vous prĂ©parer Ă  passer le TOEFL DĂ©couvrir l’application anglais TOEIC et celle pour l’anglais TOEFL Comment Ă©crire un bon curriculum vitae en anglais ? Entrons maintenant dans le vif du sujet. Car si vous connaissez l’importance de l’anglais dans le monde du travail, peut-ĂȘtre avez-vous dĂ©jĂ  sautĂ© le pas et aimeriez-vous trouver un emploi Ă  l’international. Avant de vous lancer dans la rĂ©daction du sacro-saint CV, vous devez savoir que sa conception en anglais diffĂšre totalement de sa conception en français. Pour rĂ©sumer rapidement, voici les essentiels Ă  connaĂźtre. La longueur dans le monde anglo-saxon, le CV ne doit jamais dĂ©passer deux pages. Vous devez amĂ©liorer sa lisibilitĂ© au maximum. Ainsi, n’hĂ©sitez pas Ă  utiliser des listes Ă  puces, des titres, des caractĂšres en gras, ou des tableaux pour chaque rubrique. Eliminez tous les dĂ©tails inutiles allez Ă  l’essentiel. Mettez en avant les informations les plus rĂ©centes, et occultez le reste. Bien sĂ»r, Ă©vitez un maximum les fautes d’orthographe n’hĂ©sitez pas Ă  demander conseil Ă  un natif anglophone. Dans le monde anglo-saxon, il est trĂšs important d’avoir des rĂ©fĂ©rences. Notez alors les noms, et contacts de vos derniers employeurs, ou anciens collĂšgues, professeurs, personnes qui pourraient prouver de vos compĂ©tences. N’oubliez pas votre Professional Profil » une description synthĂ©tique Ă  mettre tout au dĂ©but du CV pour attirer l’attention de l’employeur. Il s’agit de 3-4 phrases qui prĂ©sentent avec efficacitĂ© vos compĂ©tences et atouts. Nous vous conseillons de lire notre article sur le CV en anglais oĂč vous trouverez plus d’astuces et de conseils. Comment se prĂ©parer Ă  un entretien d’embauche en anglais ? ForcĂ©ment avec un aussi bon CV en anglais, vous ne pouviez que dĂ©crocher un entretien d’embauche. Sauf que voilĂ , entre le CV Ă©crit et prĂ©parĂ© Ă  l’avance, et l’entretien d’embauche il y a quelques diffĂ©rences qu’il est bon d’évoquer ici. Nous vous invitons Ă  dĂ©couvrir les conseils de Luca pour prĂ©parer votre entretien en anglais ou ceux de Christina, professeure d’anglais from the US qui vous livre Ă©galement ses astuces pour vous prĂ©parer au mieux Ă  un entretien d’embauche en anglais. – 5 choses essentielles pour apprendre l’anglais – 1. La motivation, outil nĂ©cessaire pour apprendre l’anglais motivation, Ce qui motive, explique, justifie une action quelconque ; cause. Raisons, intĂ©rĂȘts, Ă©lĂ©ments qui poussent quelqu’un dans son action. Pour nous, la motivation est surtout le carburant de l’apprentissage d’une langue, et notamment de l’anglais. S’il vous en manque, vous ne pouvez pas progresser. Sans motivation comment se lancer ? comment continuer rĂ©guliĂšrement Ă  apprendre ? et comment ne pas dĂ©crocher Ă  chaque contrariĂ©tĂ© ? L’apprentissage de l’anglais est un long processus. Il nĂ©cessite plusieurs mois voire annĂ©es de travail pour se perfectionner. Alors, on a vite fait de se dĂ©courager Ă  un moment ou Ă  un autre malheureusement. Le fait d’entretenir votre motivation n’est pas qu’une option. Cela s’avĂšre ĂȘtre une partie essentielle de votre apprentissage de l’anglais. Comment faire ? Si vous souhaitez obtenir d’excellents rĂ©sultats, vous devez savoir dĂšs le dĂ©but pourquoi vous voulez apprendre une langue. PremiĂšre astuce prenez une feuille et Ă©crivez vos motivations. Pourquoi voulez-vous apprendre l’anglais ? L’amour, le travail, le dĂ©veloppement personnel, le voyage. Peu importe la raison, notez-le. Nous avons interviewĂ© Vladimir Skultety Ă  ce sujet. Vladimir est ce que l’on peut appeler un super polyglotte il compte 19 langues Ă  son actif. Pas mal n’est-ce pas ? Donc le sujet de la motivation est quelque chose qui lui parle. DĂ©couvrez dans la vidĂ©o ci-dessous ses astuces pour ne pas perdre la motivation sur la durĂ©e. – 2. La rĂ©gularitĂ©, indispensable pour apprendre l’anglais rĂ©gularitĂ©, CaractĂšre de ce qui se produit, se dĂ©veloppe, fonctionne sans variations ni interruptions imprĂ©vues. CaractĂšre de ce qui se reproduit, revient Ă  des moments dĂ©terminĂ©s du temps. Chez MosaLingua, la rĂ©gularitĂ© est la base de notre mĂ©thode d’apprentissage, et notamment du systĂšme de rĂ©pĂ©tition espacĂ©e dont nous vous parlions plus haut. C’est une des meilleures mĂ©thodes, d’un point de vue scientifique, pour faire entrer du vocabulaire dans votre mĂ©moire Ă  long terme. La rĂ©gularitĂ© est donc essentielle dans l’apprentissage de l’anglais. – 3. La mĂ©thode mĂ©thode, n. f. ManiĂšre de mener, selon une dĂ©marche raisonnĂ©e, une action, un travail, une activitĂ© ; technique. Ensemble des rĂšgles qui permettent l’apprentissage d’une technique, d’une science ; ouvrage qui les contient, les applique. La mĂ©thode, nous en avons dĂ©veloppĂ©e une, spĂ©cifique Ă  l’apprentissage efficace de l’anglais. On l’appelle Mosa Learning, et nous vous en avons dĂ©jĂ  une peu parlĂ© au cours de cet article raison pour laquelle nous n’allons pas nous Ă©taler Ă  nouveau sur ce sujet. Elle repose sur plusieurs concepts de sciences cognitives et de psychologie. Vous pouvez tous les retrouver dans des articles spĂ©cifiques ci-dessous. Le systĂšme de rĂ©pĂ©tition espacĂ©e Spaced Repetition System La rĂ©vision active active recall La mĂ©tacognition Et la loi de pareto – 4. Des outils efficaces Le terme d’outils efficaces n’apparaĂźt malheureusement pas tel quel dans le dictionnaire. Donc nous ne pouvons vous donner sa dĂ©finition. Pour autant, des outils efficaces, nous vous en avons proposĂ© tout au long de cet article pour apprendre l’anglais facilement. Pour rappel les films et les sĂ©ries, les musiques, la radio et la presse Ă©crite, les livres, les applications telles que MosaLingua ainsi que les sites Internet sont autant d’outils qui vous permettront d’avancer efficacement dans l’apprentissage de la langue de Shakespeare. En ce sens, nous les qualifions d’outils efficaces, dont vous devez vous entourer pour un apprentissage rĂ©ussi de la langue. – 5. Du fun ! Une derniĂšre chose Ă  ne pas oublier pour que votre apprentissage se passe pour le mieux vous amuser. Car bien qu’apprendre l’anglais demande de la rigueur, de la motivation et une certaine rĂ©gularitĂ©, il ne faut pas oublier que pour garder votre motivation, son apprentissage ne doit pas ĂȘtre ennuyeux. Alors, amusez-vous lisez, chantez, matez de bon films, et discutez pendant des heures avec votre correspondant anglais. Toutes les activitĂ©s qui vous procureront du plaisir, vous aideront Ă  progresser plus vite. Apprendre l’anglais facilement
 avec MosaLingua Cela fait beaucoup d’informations n’est-ce pas ? Ce que vous devez retenir, c’est que MosaLingua est lĂ  pour vous accompagner dans l’apprentissage de l’anglais. Et ce, au travers diffĂ©rents supports et diffĂ©rents services. A vous de choisir celui qui vous correspond le mieux. Notre application pour apprendre l’anglais Ainsi que celle pour l’anglais professionnel Nos applications spĂ©cialement dĂ©veloppĂ©es pour vous aider Ă  passer le TOEIC ou le TOEFL La mĂ©thode MosaLingua web, disponible sur PC ou Mac Notre formation pour gagner confiance en anglais Speak English With Confidence ou encore celle l’accompagnement MosaTraining pour rapidement progresser en anglais ou dans toute autre langue FAQ vous avez des questions ? Nous avons la rĂ©ponse ! 1. Combien de temps pour apprendre l’anglais ? Malheureusement, nous ne pouvons donner une rĂ©ponse exacte Ă  cette question. Car tout dĂ©pend de votre objectif et de votre niveau actuel. Que votre objectif soit de visiter Londres sur un week-end avec un niveau faible Ă  moyen quelques bases ou animer une rĂ©union annuelle chiffrĂ©e en anglais en n’ayant aucune base
 Bon, vous n’aurez pas les mĂȘmes besoins. Pour un week-end Ă  Londres, vous voudrez majoritairement communiquer en anglais, vous faire comprendre voire rĂ©server un restaurant. On peut dire que 10 Ă  20 minutes d’apprentissage par jour pendant un mois pourraient dĂ©jĂ  vous ĂȘtre profitables. Pour animer une rĂ©union, dans un domaine spĂ©cifique, si vous n’avez aucune base, il vous faudra plus d’un mois. C’est certain ! Mais lĂ  aussi, tout dĂ©pend du temps que vous pouvez y consacrer par jour, et sur combien de jours avez-vous une deadline Ă  respecter, par exemple ?. Justement, on rĂ©pond Ă  cette question, un peu plus en dĂ©tail et mĂȘme avec quelques chiffres dans notre article sur combien de temps pour apprendre une langue. Ok, nous faisons rĂ©fĂ©rence ici Ă  l’apprentissage d’une langue en gĂ©nĂ©ral, et non de l’anglais spĂ©cifiquement, mais les paramĂštres Ă  prendre en compte sont similaires. 2. On apprend mieux l’anglais quand on habite un pays anglophone 
 Peut-on apprendre l’anglais sans dĂ©mĂ©nager ? On peut habiter dans un pays anglophone et ne pas progresser. Et on peut habiter en France, ou autre, et faire d’énormes progrĂšs en anglais. Ce n’est pas oĂč on vit le plus important, mais ce que l’on fait pour apprendre. Si vous ĂȘtes dans un pays anglophone, mais ne sortez pas, ne discutez pas avec des locaux et ne vous focalisez pas sur votre apprentissage, vos progrĂšs seront minimes face Ă  une personne qui ne vit pas forcĂ©ment dans un pays anglophone, qui regarde des films et sĂ©ries en VO, Ă©coute de la musique en anglais en se concentrant sur les paroles, Ă©change avec un correspondant anglophone tous les 3 jours, et utilise une application pour apprendre l’anglais. Bien sĂ»r que vous n’ĂȘtes pas obligĂ© de dĂ©mĂ©nager pour apprendre l’anglais ou toute autre langue d’ailleurs. Vous devez avant tout vous motiver, et mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ© pour bien progresser. 3. Peut-on apprendre l’anglais gratuitement ? Il y a une dizaine d’annĂ©es, notre rĂ©ponse aurait sans doute Ă©tait diffĂ©rente. De nos jours, il existe des tas de possibilitĂ©s pour apprendre l’anglais gratuitement, notamment grĂące Ă  la magie d’Internet. Du moins, sans investir dans une mĂ©thode pour apprendre les langues spĂ©cifiquement. Comment ? Nous le rĂ©pĂ©tons, mais vous pouvez regarder des films et des sĂ©ries en VO avec sous-titres en anglais puis sans sous-titres, Ă©couter de la musique en anglais en vous focalisant sur les paroles, Ă©changer de façon rĂ©guliĂšre avec un correspondant anglais, lire la presse, des BDs ou mĂȘme des livres en anglais
 regarder des vidĂ©os sur YouTube, spĂ©cialisĂ©es ou non sur l’apprentissage de l’anglais, vous pouvez aussi suivre des cours d’anglais gratuits en ligne vous pouvez aussi vous servir des traducteurs anglais français et des correcteurs d’anglais en ligne 4. Comment apprendre la bonne prononciation d’un mot anglais ? Si vous apprenez l’anglais mots ou expressions sur un support Ă©crit, plusieurs astuces vous permettront d’obtenir la bonne prononciation d’un mot. Google Translate ce site Internet aussi dispo en application vous permet d’obtenir la traduction d’un mot du français Ă  l’anglais, et de l’anglais au français ainsi que sa prononciation. La voix de l’outil est un peu robotisĂ©e, mais c’est suffisant pour obtenir et connaĂźtre la bonne prononciation. WordReference de la mĂȘme façon, ce site Internet vous permet d’obtenir une traduction d’un mot ainsi que sa bonne prononciation Ă  l’oral. Il est facile d’utilisation et bien complet. Forvo ce site est en quelques sortes une base de donnĂ©es des bonnes prononciations. Ce sont lĂ  des particuliers, natifs, qui ont enregistrĂ© la prononciation de centaines de milliers de mots en anglais, et aussi dans d’autres langues. L’avantage par rapport Ă  Google Translate ou WordReference, c’est qu’il s’agit de la bonne prononciation par des natifs. RhinoSpike il s’agit d’un site collaboratif qui repose sur l’échange. Vous devez vous inscrire puis faire une demande de traduction / prononciation d’un mot. Comme vous pouvez ĂȘtre amenĂ© vous-mĂȘme Ă  fournir la prononciation d’un mot. Pour autant, nous vous recommandons dĂšs le dĂ©but de votre apprentissage d’utiliser des outils / mĂ©thodes vous permettant de travailler la prononciation avant l’écriture. Notamment si votre objectif est de rĂ©ussir Ă  communiquer en anglais. Favorisez encore une fois les films et sĂ©ries en anglais, la musique, les Ă©changes avec un natif voire une application, comme MosaLingua, qui vous donne la version Ă©crite et aussi orale d’un mot. 5. Comment retenir facilement les mots et expressions en anglais ? Retenir les mots et expressions est la base de votre apprentissage de l’anglais. Si vous voulez pratiquer dĂšs maintenant, quelques astuces rĂ©pĂ©tez plusieurs fois ce mot / cette expression. Plus vous serez exposĂ© Ă  ce mot / cette expression, plus il intĂ©grera facilement votre mĂ©moire. n’hĂ©sitez pas Ă  vous enregistrer. A la fois le fait de vous-mĂȘme pratiquer vous aidera Ă  mĂ©moriser mot / expression, mais le fait de vous entendre Ă©galement. L’idĂ©e est aussi d’exploiter plusieurs types de mĂ©moire la mĂ©moire visuelle, Ă  la lecture d’un mot, et la mĂ©moire auditive, Ă  l’écoute d’un mot. Utiliser les diffĂ©rentes mĂ©moires vous aidera Ă  mĂ©moriser plus facilement. Vous pouvez aussi Ă©crire le mot, regarder une image du mot si possible
 Pour aller plus loin, dans les astuces de mĂ©morisation et les conseils, rendez-vous sur notre guide pour apprendre du vocabulaire. 6. Combien de mots dois-je connaĂźtre avant de commencer Ă  parler ? C’est une question que l’on nous pose souvent, Ă  savoir, combien de mots connaĂźtre avant de pouvoir se lancer ! Avant de pouvoir discuter avec des natifs. La rĂ©ponse ? Le nombre de mots que vous devez connaĂźtre » dĂ©pend avant tout de votre objectif d’apprentissage. Pourquoi souhaitez-vous apprendre l’anglais ? Et oui, que vous appreniez l’anglais pour partir en week-end touristique Ă  Londres ou pour prĂ©senter une confĂ©rence professionnelle Ă  New York, le nombre de mots dont vous avez besoin n’est pas le mĂȘme. Luca vous explique d’ailleurs en vidĂ©o combien de mots connaĂźtre en fonction de vos objectifs. Autre chose Ă  savoir bien que ce soit plutĂŽt une bonne idĂ©e que de se fixer un objectif chiffrĂ©, entre nous, vous n’avez pas besoin d’avoir un nombre prĂ©cis en tĂȘte pour commencer Ă  parler. Plus tĂŽt vous commencerez Ă  parler anglais, et plus vous aurez confiance en vous et mieux vous apprendrez. Car dĂšs le dĂ©but, vous saurez si votre prononciation est bonne ou non, et comment l’amĂ©liorer. Alors, notre conseil n’attendez pas d’atteindre un certain nombre de mots avant de commencer Ă  parler, mais
 parlez ! D’autres questions ? doutes ? remarques ? N’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter, et nous serions ravis de vous rĂ©pondre. Bon apprentissage.
Nousorganisons des permanences chaque semaine pour nous entraĂźner, en variant les thĂšmes, pouvant aller du dĂ©bat parlementaire Ă  l'Ă©loquence, en passant par les joutes oratoires. Les exercices que nous faisons, qui mĂȘlent aussi bien philosophie, sujets de sociĂ©tĂ© et humour, permettent de progresser dans une ambiance dĂ©contractĂ©e et Qui suis-je ?Je suis LaĂ«titia, 30 ans, RĂ©unionnaise et Maman de deux de fitness et de pole dance, j’ai dĂ©couvert rĂ©ellement le sport en commençant par la musculation Ă  Lyon avec mon conjoint. J’ai eu un coup de foudre pour cette discipline qui te permet de te surpasser sans cesse et la transe dans laquelle je me trouve face Ă  retour dans mon Ăźle j’ai ensuite commencĂ© Ă  pratiquer de la pole dance et cela fait 8 ans que j’en fait rĂ©guliĂšrement. Aujourd’hui je me suis dirigĂ©e vers des circuits de cross-training que j’élabore seule en fonction de mes envies et objectifs. J’adore allier cardio et fitness et j’aime l’endurance musculaire, c’est de lĂ  que j’ai d’ailleurs commencĂ© le Streetworkout et L’Animal flow en autodidacte. Vous l’aurez compris je suis multi-discipline et c’est ce qui me rend donc dĂ©cidĂ© Ă  partir de ma premiĂšre grossesse de mettre en place une routine de vie pour obtenir ma meilleure forme physique et dĂ©velopper un mode de vie sain durable et permanent. J’ai donc expĂ©rimentĂ© pendant 4 ans diffĂ©rentes mĂ©thodes. Mon but est de vous partager ce qui a fonctionnĂ© pour moi aprĂšs des annĂ©es d’expĂ©riences, d’essais et de recherches. Aucun jugement, ni conseils superficiels, je sais combien cela est dur de conjuguer vie professionnelle, famille et sport. Cela doit vraiment devenir un Lifestyle » pour que ce soit tenable. Et je suis lĂ  pour vous accompagner Ă  travers mes articles, mes entrainements et mes programmes. Mon dĂ©sir est de partager et de vous aider afin que vous aussi puissiez progresser et vous sentir encore plus BELLES/BEAUX ! LafinalitĂ© n’est pas de choquer ou d’aller dĂ©libĂ©rĂ©ment contre la mode ou l’avis de vos proches mais de vous sentir en harmonie avec ce que vous ĂȘtes profondĂ©ment et avec votre Ă©tat
La pole dance se renforcer musculairement et amĂ©liorer sa confiance en soi. Qu’est-ce que la pole dance ? La pole dance ou danse Ă  la barre verticale » est une discipline qui mĂȘle danse et acrobaties autour d’une barre. Cette danse s’est imposĂ©e comme une discipline sportive et artistique Ă  part entiĂšre depuis une vingtaine d’annĂ©es. Qui peut faire de la pole dance ? Toute personne apte Ă  pratiquer du sport peut pratiquer la pole dance. C’est-Ă -dire que Tant les hommes que les femmes peuvent s’y mettre, Il n’est pas nĂ©cessaire d’ĂȘtre mince pour en faire toutes les morphologies peuvent pratiquer cette discipline sauf avis mĂ©dical bien entendu, Si vous manquez de force, ce ne doit pas ĂȘtre un frein vous en acquerrez. De mĂȘme, si vous pensez que vous manquez de souplesse, sachez que vous progresserez ! Pourquoi faire de la pole dance ? Un sport complet aux effets bĂ©nĂ©fiques sur la santé  La pole dance est un vĂ©ritable sport. Elle a des points communs avec d’autres activitĂ©s physiques gymnastique, danse et fitness notamment. Ce qui signifie qu’elle sollicite tant le haut que le bas du corps parfait pour raffermir, tonifier et muscler abdos, bras, cuisses, fessiers
, le tout en profondeur renforcement musculaire complet. ConsĂ©quences Vous renforcez votre tonus musculaire, votre musculation et notamment votre gainage et votre force, Travaillez votre endurance et votre cardio bĂ©nĂ©fices pour la santĂ© cardio vasculaire AmĂ©liorez votre souplesse vous apprenez Ă  bien faire vos Ă©tirements, Votre posture s’amĂ©liore ce qui est bĂ©nĂ©fique pour le dos notamment, tout comme votre Ă©quilibre et votre coordination, Vous contribuez Ă  perdre du poids ou Ă  vous stabiliser Ă  votre poids de forme! Bref, la pole dance est excellent pour celles et ceux qui ont pour objectif de sculpter leur silhouette. 
 sans forcĂ©ment avoir l’impression de faire du sport Celles et ceux qui n’aiment pas Ă©normĂ©ment les activitĂ©s sportives sans transpirer autant que si vous courriez, sans chercher votre souffle en permanence, vous faites bel et bien travailler votre corps en profondeur. Les cours de pole dance se passent en gĂ©nĂ©ral dans la bonne humeur, ce qui est idĂ©al pour une remise en forme et une amĂ©lioration de la condition physique, le tout en s’amusant ! Une confiance en soi grandie et un meilleur rapport au corps D’un point de vue psychologique, la pole dance amĂ©liore la confiance en soi et le rapport au corps. D’abord parce que c’est une pratique gratifiante les rĂ©sultats et progrĂšs sont rapides, quel que soit votre niveau de dĂ©part dont niveau dĂ©butant. Se surpasser devient normal, vous rĂ©alisez des figures et des chorĂ©graphies dont vous vous sentiez incapable bref, vous vous surprenez ! Ensuite, en pratiquant cette activitĂ© physique, vous apprenez Ă  aimer votre corps, en l’acceptant et en le faisant Ă©voluer. Vous vous sentirez mieux dans votre peau ! Enfin, c’est une pratique sans compĂ©tition ou jugement il existe des compĂ©titions officielles, mais aucune obligation de les viser. Chacun avance Ă  son rythme, dans un esprit de bienveillance, et dans la bonne humeur. Cerise sur la gĂąteau pour celles et ceux qui le souhaitent c’est une activitĂ© qui peut ne pas ĂȘtre dĂ©nuer de sensualitĂ©. Comment faire de la pole dance ? Si c’est une activitĂ© qui peut se pratiquer Ă  la maison pour peu que l’on ait la place et l’équipement requis, il est recommandĂ© de commencer par prendre des cours cours collectifs ou cours particuliers. GrĂące Ă  ceux-ci, dans la bonne humeur, et de maniĂšre encadrĂ©e et progressive grĂące Ă  un planning pertinent, vous apprendrez les basiques de la discipline, les figures et chorĂ©graphies, avec des conseils avisĂ©s du coach et des encouragements qui vous permettront de progresser, en toute sĂ©curitĂ©. Bref, le pole dancing est une activitĂ© sportive combinant gym, stretching et danse ouverte Ă  toutes et Ă  tous dont les dĂ©butants, permettant de se muscler et de gagner en confiance en soi dans une ambiance conviviale. Et si c’était votre nouveau sport ? Pour cela, il vous reste Ă  trouver un cours de pole dance prĂšs de chez vous, que ce soit en salle de fitness ou en Ă©cole de pole dance, oĂč vous pourrez rĂ©aliser des entraĂźnements de maniĂšre sĂ©curisĂ©e ! Et vous, pratiquez-vous la danse Ă  la barre verticale » ? Laissez vos commentaires sous cet article
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PremiĂšrevidĂ©o d'un nouveau concept que je vais mettre en place sur ma chaine ! Vous m'avez enormennnnt demandĂ© ce type de vidĂ©os du coup voilaaaa j'espĂšre q Pole dance Le pole dance et non pool dance, vous en avez certainement entendu parler, mais gageons que ce n’était pas par le biais d’un de vos amis qui revenait, des Ă©toiles plein les yeux, d’un club de strip. Car les temps changent, les stĂ©rĂ©otypes aussi, et si le pole dancing Ă©tait avant rĂ©servĂ© aux filles des clubs, maintenant il en est tout autrement. C’est d’ailleurs par le biais d’une amie qui a assistĂ© Ă  un cours de pole dance que vous avez eu echo de la discipline. Vous pourriez ĂȘtre tentĂ©e, mais vous n’osez pas ? Vous n’en voyez pas l’intĂ©rĂȘt ? Laissez-nous vous expliquer pourquoi les cours pole dance sont bons pour vous et pourquoi vous devriez prendre part Ă  cette aventure fitness acrobatique, artistique et ludique ! L’histoire de la pole dance Le pole dancing apparaĂźt de plus en plus comme une pratique sportive. Les Ă©tiquettes qui lui Ă©taient autrefois si massivement collĂ©es s’estompent peu Ă  peu. Si une image sulfureuse lui est toujours attribuĂ©e, il n’empĂȘche qu’il n’est plus choquant de le voir ailleurs que dans les clubs de strip. Les cirques se l’accaparent, et un nouveau type de pole dance voit le jour, beaucoup plus artistique. Mais en fait ? Comment est nĂ© le poledance ? Discipline associant acrobaties et danse, le pole dance, ou pool dance comme disent certains, compte de plus en plus d’adeptes. Ce type de danse-gymnastique qui permet d’affiner sa sensualitĂ© et sa souplesse est pratiquĂ© par les femmes de tous Ăąges et aussi les hommes et les enfants. Aujourd’hui, il s’agit d’un sport Ă  part entiĂšre qui se dĂ©barrasse avec le temps de l’image des clubs de strip-tease qui lui Ă©tait attribuĂ©e Ă  ses origines. Les cirques, les cabarets ainsi que les clubs de sport sont les diffĂ©rents endroits oĂč se pratique cette danse artistique et athlĂ©tique. Il existe de nombreuses spĂ©culations sur les origines du pole dance. Origines du pole dance C’est dans les tentes foraines du Canada que commence l’histoire du pole dance, avec un groupe de danseuses qui divertit le public en dansant avec le poteau de la structure. Selon les dires, les origines du pole dance se situent vers les annĂ©es 1920 au moment de la grande dĂ©pression. Les filles dansaient pour redonner du plaisir aux hommes durant cette pĂ©riode difficile. À partir des annĂ©es 80, le pole dance prend son vĂ©ritable envol en tant que discipline Ă  part entiĂšre. Il est trĂšs populaire dans des pays comme le Canada et les États-Unis. Cette phase de l’histoire est Ă©galement marquĂ©e par son dĂ©veloppement spectaculaire en Australie et au Royaume-Uni. Mais dans un pays comme la France, les origines de cette discipline remontent Ă  l’aube des annĂ©es 2000 avec la crĂ©ation de la premiĂšre Ă©cole spĂ©cialisĂ©e dans la pratique de cette danse. Les prĂ©curseurs du pole dance On ne peut pas parler des origines du pole dance sans Ă©voquer les personnes qui ont contribuĂ© Ă  son dĂ©veloppement et Ă  son expansion Ă  travers de nombreux pays. Ainsi, l’histoire de ce sport est liĂ©e certes aux danseuses des tentes foraines canadiennes, mais Ă©galement Ă  des personnes comme Fawnia Mondey. Elle fait partie de ceux qui ont permis de dĂ©mocratiser cette discipline qui fait le bonheur de toutes celles qui veulent affiner leurs muscles ou encore retrouver la sensualitĂ© et la ligne. Cette danseuse canadienne eu le mĂ©rite d’ĂȘtre la premiĂšre Ă  proposer des cours pour l’apprentissage de cette danse aux femmes “ordinaires”, c’est-Ă -dire qui ne sont pas des strip-teaseuses. Elle est une pionniĂšre de l’histoire pole dance dans la mesure oĂč c’est elle qui dĂ©bute premiĂšrement l’exploitation de cet art nouveau. Par son action, cette derniĂšre contribue activement Ă  la promotion du pole dance dans les annĂ©es 1990. La production du premier DVD pĂ©dagogique pour l’enseignement de cette discipline est la preuve du travail considĂ©rable abattu par Fawnia Mondey dans la dĂ©mocratisation du pole dance. Elle sera imitĂ©e plus tard par d’autres danseuses telles que Katie Coates, Kelly Kayne et Tammy Morris. GrĂące Ă  leurs diffĂ©rentes actions, le pole dance sort des clubs de strip-tease pour devenir une discipline Ă  part entiĂšre. Si aujourd’hui, les femmes qui pratiquent ce sport peuvent l’utiliser pour dĂ©velopper leurs muscles, une confiance en soi ou encore assumer leur fĂ©minitĂ© et leur sensibilitĂ© c’est grĂące au travail effectuĂ© par ces prĂ©curseurs. Elles participent Ă  la codification des noms des diffĂ©rents mouvements. Ce qui n’était pas le cas dĂšs les origines du pole dance. Les raisons de l’évolution et de l’engouement du pole dance Le pole dance connait une Ă©volution rapide en quittant les clubs de strip-tease. Les personnes qui se laissent sĂ©duire sont surtout encouragĂ©es par ses nombreux bienfaits. En effet, cette danse permet de brĂ»ler en deux heures d’exercice prĂšs de 800 calories. De plus, sa pratique permet une amĂ©lioration notable de l’allure gĂ©nĂ©rale, de combattre les douleurs lombaires et dorsales ainsi que les troubles de vertige. Les personnes qui utilisent le pole dance ont un esprit artistique plus dĂ©veloppĂ© avec des muscles plus affinĂ©s. Ce qui contraste avec les idĂ©es reçues dĂšs les origines pole dance. Les adeptes le considĂšrent comme un sport vĂ©ritable qui permet de garder la forme. Que ce soit pour les femmes, les hommes, les adultes ou les enfants, les rĂ©sultats obtenus par la pratique de ce nouvel art sont impressionnants. Pourquoi les femmes ont adoptĂ© le pole dance ? Le pole dance permet de prendre confiance en soi Depuis sa crĂ©ation, un Ă©norme travail de promotion a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ© par certaines pionniĂšres telles que Fawnia Mondey qui ont marquĂ© l’histoire pole dance. Le pole dance est une discipline trĂšs apprĂ©ciĂ©e par les femmes pour plusieurs raisons. Sa pratique leur permet d’affiner en un temps record leur silhouette. Elles peuvent ainsi assumer au mieux leur fĂ©minitĂ© et leur sensualitĂ© par l’apprentissage de cette danse sensuslle. Parce qu’il leur permet d’avoir une forme plus sĂ©duisante, elles l’utilisent pour pimenter leur vie sexuelle. C’est pour cette raison que les femmes de tous Ăąges n’ont pas hĂ©sitĂ© d’adhĂ©rer Ă  ce concept sans se prĂ©occuper des nombreux prĂ©jugĂ©s des origines du pole dance. Aujourd’hui, l’aventure du pole dance qui a dĂ©butĂ© en France dans les annĂ©es 2000 a encore de beaux jours devant elle. Les grands mythes concernant le pole dance On reproche beaucoup au pole dance, et on lui attribue de fausses images. Certains trouvent trĂšs vulgaires les femmes qui pratiquent, ainsi que la pratique en elle mĂȘme jugĂ©e trop glam, sexy ou carrĂ©ment provocante. Les hommes quant Ă  eux jugent le pole dance comme exclusivement fĂ©minin, alors qu’il n’en demeure pas moins un sport physique au possible. Voyons pourquoi ces on dit ne sont pas recevables, et pourquoi le pole dance Ă  sa place dans la liste des disciplines sportives, et non plus essentiellement dans les enterrements de vie de garçons ou evjf, le pole dancing diffĂšre du lap dance. Cours de pole dance et bienfaits Un cours de pole dance suffit pour devenir bonne ? Non ! Mais un cours de pole fitness suffit pour ĂȘtre amoureux de la discipline, et se donner l’envie de progresser, pour se faire plaisir. En dix cours seulement, les efforts sont payants, et les rĂ©sultats surprenants ! StressĂ© ? Anxieux ? N’ayez pas peur Ă  la veille de votre premier cours de pole dance, nous vous avons entiĂšrement dĂ©cortiquĂ© les cours de pole dance. Nous rĂ©pondons Ă  toutes les questions que nous sommes en droit de nous poser Ă  l’encontre d’un premier cours de pole dance. Que vous le pratiquiez en cours, ou Ă  domicile avec votre propre barre de pole entre copines, vous constaterez que le pole dance ne requiert rien pour dĂ©buter. Et s’il est vrai que possĂ©der un minimum de grĂące ou de souplesse est un plus pour ĂȘtre une pole danseuse, il n’en demeure pas moins vrai que vous allez vite, trĂšs vite acquĂ©rir ces qualitĂ©s en plus de nombreuses autres ! Nous sommes partis Ă  la rencontre de Fred, une amatrice qui pratique les cours de pole dance depuis maintenant 6 ans, elle fait le point complet sur toutes les questions que vous pouvez vous poser en tant que dĂ©butant ! Qu’est-ce que vous allez retirer comme bĂ©nĂ©fices d’un cours de pole dance !? Outre les bĂ©nĂ©fices physiques que vous obtiendrez Ă  force de travailler les figures de pole dance plus ou moins acrobatiques, vous verrez que la discipline est un accomplissement mental et musculaire, votre santĂ© n’en sera que meilleure ! Les cours de pole vous offriront des bienfaits inattendus, de bonnes surprises Ă  dĂ©couvrir au grĂ© des workshops. OĂč, quand, comment pratiquer le pole dancing ? On vous dit tout ! Kc2ZYB.
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